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Apprécier … les entrainements à la dure !

Forme, beauté et bien-être
Écrit par: Marzia Gasparetto at 27 juin '17 0
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Entraînement.

Effort.

Régime.

Transpiration.

Sacrifices.

Ai-je raison de penser que la plupart des gens tremblent lorsqu’ils entendent ces mots, submergés par la paresse et déjà fatigués ?

Voici une liste qui contient toutes les étapes nécessaires pour atteindre différents objectifs : la forme physique que vous avez toujours souhaitée, votre 100 m nage libre, votre record de musculation, battre tous vos amis à la salle de gym, avoir des abdominaux d’enfer pour la plage ou des muscles qui ont l’air d’être sculptés dans le marbre.

« Il faut souffrir pour être beau !?  »

C’est vrai : il n’est certainement pas facile d’être un sportif de haut niveau ou d’atteindre le sommet de votre forme physique, au contraire, c’est très difficile !

Et si je vous disais que ces «obligations» peuvent aussi être APPRECIABLES ?

Les fanatiques savent déjà tout cela et l’expérimentent quotidiennement : cela peut être vraiment excitant et agréable de travailler dur, de transpirer et de s’entraîner de façon intense, tout en sachant que ces efforts constants, ce travail acharné et cette sueur vous rapprochent de plus en plus de votre objectif ultime.

Mais je veux maintenant m’adresser aux personnes qui n’ont jamais éprouvé ce genre de sentiments, par paresse ou pour toute autre excuse. Cela représente probablement la majorité des personnes que j’ai mentionnées au début de cet article, des gens qui feraient tout pour éviter l’entraînement, les efforts, les régimes amincissants, la sueur et les sacrifices, mais qui, en même temps, souhaiterait améliorer leurs aptitudes physiques.

Le secret est : TENTEZ LE COUP ! Surmontez votre paresse pour une fois, faites une bonne séance d’entraînement et optez pour un style de vie actif. Ensuite, tout devient plus facile, car l’exercice vous apportera satisfaction et bien-être.

Je n’invente rien, c’est ce que nous dit la science : c’est une conséquence physiologique.

L’exercice génère de la sérotonine, plus connue sous le nom de «hormone du bonheur». Les chercheurs prétendent et ont également montré que les niveaux de sérotonine et l’activité dans ses récepteurs cellulaires augmentent avec l’exercice physique, ce qui amène notre corps à le traiter comme une sorte d’antidépresseur.

La sérotonine n’est générée que dans le cerveau et a un effet positif sur votre humeur, vos habitudes de sommeil et votre appétit : trois facteurs extrêmement importants pour notre bien-être psycho-physique.1
Ainsi, l’exercice nous rend plus heureux et plus raffiné. Et je ne parle pas du genre de bonheur associé à la réalisation d’un but, mais d’un bonheur immédiat pendant toutes vos sessions de formation.

En résumé, plus l’on s’entraîne, plus on se sent heureux. Dans le même temps, on devient plus athlétique, plus rapide, plus fort et plus tonique ; notre santé s’améliore et l’on tombe malade moins souvent. Notre métabolisme de base s’accélère, et l’on peut donc faire du sport de manière plus décontractée. Cela nous encourage naturellement à adopter un mode de vie plus sain et plus équilibré qui améliore notre bien-être général.

Qu’ai-je d’autre à dire pour vous persuader de sortir du canapé, de jeter cette nourriture indésirable une bonne fois pour toutes et d’adopter un mode de vie sain ?

La vie est merveilleuse dans un corps sain ! Essayez et vous verrez !

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Références :
J.M. Davis, et al., « American Journal of Clinical Nutrition. »
Alex Korb, Ph.D « Psychology Today
Author

Écrit par:

Marzia Gasparetto

Marzia Gasparetto, born in 1989, graduated in Motor Sciences, Sport and Health from Milan University and is a Nutritional Expert and Personal Trainer. As well as being something I love, my work is also a mission: getting people, who turn to me for help, to adopt a better "lifestyle" based around healthy exercise and sensible diet.

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