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Il piacere…di fare fatica!

Fitness & Wellness
Scritto da: Marzia Gasparetto at 21 Luglio '17 0
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Allenamento.

Fatica.

Dieta.

Sudore.

Sacrifici.

Sbaglio o la maggior parte delle persone al suono di queste parole rabbrividisce, viene sopraffatta dalla pigrizia o addirittura si sente già stanca?

Questo elenco, però, è l’insieme di passaggi obbligatori per raggiungere diversi obiettivi: la forma fisica tanto sognata, il record di tempo sui 100 stile libero, il massimale di panca piana – il più alto degli amici della palestra – addominali a tartaruga da sfoggiare in spiaggia oppure glutei scolpiti come il marmo.

“Se bello vuoi apparire, molto devi soffrire!”

È vero: certamente essere un atleta prestante o raggiungere il top della forma fisica non è facile, anzi, è molto difficile!

Ma se vi dicessi che questi “doveri” possono coesistere o addirittura coincidere con il PIACERE?

Gli appassionati lo sanno già e lo provano quotidianamente sulla loro pelle: può essere davvero entusiasmante e soddisfacente impegnarsi, sudare e faticare grazie a un allenamento intenso, sapendo che, giorno per giorno, quell’impegno, quella fatica e quel sudore ti avvicineranno sempre di più al tuo obiettivo.

Ora però mi voglio rivolgere a chi non ha mai provato queste sensazioni, per pigrizia o scuse di vario genere. Probabilmente si tratta proprio di quella maggioranza di persone che ho citato all’inizio dell’articolo, persone che farebbero qualsiasi cosa pur di evitare allenamento, fatica, dieta sudore e sacrifici, ma che al contempo vorrebbero migliorare la propria forma fisica.

Il segreto è: PROVARE! Vincere per una volta la pigrizia e buttarsi in un buon workout e in uno stile di vita attivo. Dopo di che tutto sarà via via più semplice perché fare attività ti farà sentire bene e vivere meglio.

Non me lo sono inventato, lo dice la scienza: è una conseguenza fisiologica.

L’attività fisica, infatti, stimola la serotonina, meglio conosciuta come “ormone del buonumore”. I ricercatori affermano e dimostrano che i livelli di serotonina e l’attività dei suoi recettori cellulari aumentano con l’esercizio fisico, così tanto da indurre il nostro organismo a considerarlo come un vero e proprio anti-depressivo.

La produzione di serotonina avviene unicamente nel cervello e influisce positivamente su umore, sonno e appetito; tre fattori molto importanti per il nostro benessere psico-fisico.1

Praticare attività fisica, quindi, ci rende più felici oltre che più tonici e performanti. E non parlo di una felicità legata al raggiungimento di un obiettivo, ma di una felicità immediata durante tutti i tuoi allenamenti.

Ricapitolando: più mi alleno, più sarò felice e appagato interiormente e mentalmente. Di pari passo diventerò più atletico, veloce, forte e tonico, migliorerò il mio stato di salute e mi ammalerò meno spesso; aumenterò il mio metabolismo basale, potrò alimentarmi con più serenità e sarò sempre più incline a uno stile di vita sano e bilanciato all’insegna del wellness.

Cos’altro devo aggiungere per convincerti ad alzarti dal divano, buttare una volta per tutte il junk food nella spazzatura e convertirti a una vita di benessere?

In un corpo sano si vive una vita bellissima! Provare per credere!

—————

Fonti:

J.M. Davis, et al., “American Journal of Clinical Nutrition.”

Alex Korb, Ph.D “Psychology Today

 

Author

Scritto da:

Marzia Gasparetto

Marzia Gasparetto, born in 1989, graduated in Motor Sciences, Sport and Health from Milan University and is a Nutritional Expert and Personal Trainer. As well as being something I love, my work is also a mission: getting people, who turn to me for help, to adopt a better "lifestyle" based around healthy exercise and sensible diet.

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