Comment augmenter son estime de soi avec la natation

Parmi les nombreux bienfaits de la nage, dont nous avons déjà parlé à plusieurs reprises, nous pouvons également augmenter notre estime de soi grâce à la réalisation d’objectifs clairement définis, à accomplir avec persévérance et détermination. L’estime de soi, en fait, comprise comme la perception que nous avons de notre valeur personnelle et notre qualité, peut également augmenter par le biais de sports qui favorisent l’épanouissement personnel et la poursuite du bonheur. L’estime de soi joue également un rôle très important dans les relations car, pour se sentir bien avec les autres, nous devons d’abord être capables de nous sentir bien avec nous-mêmes.

Pourquoi la natation peut augmenter son estime de soi?

Se déplacer avec facilité dans un élément étranger comme l’eau exige une véritable compétence, et l’apprentissage ne peut que nous rendre meilleur, même sur le plan psychologique. En plus de nager, vous vous habituez à être seul pendant de nombreuses heures, en vous appuyant sur vos propres forces et capacités. C’est important parce que, comme l’a souligné le champion Michael Phelps : “vous ne pouvez pas inventer la confiance, elle vient de la capacité que vous démontrer. Mais si la réalisation d’activités sportives représente un bon coup de pouce de confiance en nous-mêmes et en nos capacités, il serait erroné de fonder notre motivation uniquement sur les résultats et les exploits extraordinaires que nous avons accompli.”  Voyons pourquoi.

Examinons la gestion et la prise en compte des opinions des autres

L’erreur que beaucoup encourent est de se vanter de leurs résultats sportifs avec des amis et des membres de la famille, en cherchant leur approbation et en croyant qu’elle augmentera leur motivation. De façon réaliste, la quête de la visibilité et de l’appréciation de la performance sportive n’a que des conséquences négatives, car quand nous ne parvenons pas à atteindre l’objectif ou à trouver de nouveaux stimuli, nous pourrions avoir un coup de mou, psychologiquement. Nous devons faire du sport pour nous-mêmes, pas pour plaire, impressionner ou gagner sur ceux qui nous entourent.

Et quelle est la meilleure façon de gagner en confiance ?

Cela paraîtra évident, mais elle a à voir avec la façon dont nous nous voyons par nos propres yeux. C’est un plaisir personnel qui dépasse le jugement des autres. Dans le cas de la natation, bien qu’il soit souvent un aspect sous-estimé, il est important de choisir le “bon” maillot de bain, le maillot de bain qui nous valorise et nous fait sourire quand nous le portons. Et si nous ajoutons les bienfaits physiques et esthétiques d’une activité sportive dans l’eau, notre estime ne peut que grimper !

Comment avoir le physique d’un triathlète ?

Il est normal lorsqu’on pratique des sports fréquemment de s’attendre à voir des améliorations visibles, aussi sur notre physique. Se débarrasser de ce ventre ennuyeux, sculpter vos fesses ou mincir des bras ne peut qu’être bon pour vous, l’amélioration de votre relation avec votre reflet dans le miroir et l’augmentation de votre estime de soi. Le problème est que ces résultats ne sont pas visibles à court terme mais à long terme. Au début, cela peut être un peu intimidant.

Mais il y a une solution à tout ; cela ne dépend que de notre désir de le faire. Pour amplifier encore plus cet effet purement «esthétique», la solution pourrait être de combiner trois sports, ajoutant le jogging et le vélo à votre activité dans la piscine. Une stratégie multi-sportive qui offre de nombreux avantages : peut réduire le risque d’accident (faire des sports différents, allonger le temps de récupération entre les séances), augmente la motivation, la socialisation et nous rend plus beaux/belles et harmonieux(se). Le modèle esthétique du triathlète est plus équilibré, avec des muscles bien développés, des épaules larges, une bonne posture et des graisses localisées et minimisées.

Vous retrouvez-vous dans ces suggestions ? Comment la natation a-t-elle pu augmenter votre estime de soi ? Parlez nous de votre expérience !