Tout savoir sur la natation pour adultes

Forme, beauté et bien-être
Écrit par: Eugenia Panettieri at 4 janvier '17 0
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L’entraîneur Panettieri nous raconte tous les cours de natation pour adultes et les «créatures» qui les suivent généralement, une véritable bénédiction pour les instructeurs de natation ! 🙂

Des alarmes commencent à sonner dans les têtes des nageurs adultes quand approche l’heure de leur leçon : comme tous les bons élèves, ils ont les meilleures des intentions lorsqu’ils se préparent pour leur cours le plus difficile : la natation.

La manière conventionnelle de diviser une classe entre débutants, intermédiaires et avancés, ce qui aide certainement l’instructeur à trouver le bon programme, couvre en réalité toute une gamme de sous-groupes. Dans le cas d’un groupe de débutants par exemple, une approche pédagogique différente sera adoptée pour un adulte qui a peur d’entrer dans l’eau et un autre qui se sent tout à fait à l’aise et se demande secrètement « Pourquoi n’ai-je pas faire cela plus tôt ? ». Le contact initial avec l’eau est d’une importance vitale. L’instructeur, comme un Cupidon, doit s’assurer que c’est bien l’amour au premier « splash » pour le nageur novice. Aller régulièrement en cours est vraiment l’ingrédient clé pour les débutants !

Le groupe intermédiaire est, sans l’ombre d’un doute, le plus délicat dans la classe de natation ; le plus souvent, il comprendra les adultes qui veulent désespérément passer dans le niveau supérieur et ceux qui, par leur nature même, sont «intermédiaires pour toujours». L’excitation à s’efforcer d’atteindre le niveau avancé (et donc le risque de se laisser emporter et de «ne pas écouter») amène souvent au fait que tout le monde reste au niveau intermédiaire pendant une longue période. Le pauvre instructeur de natation, autrefois le héros de cette histoire d’amour aquatique, se transforme soudain en un autre personnage, submergé par les caprices et le zèle de ces nageurs novices. Seule la patience est vraiment récompensée !

Le groupe des adultes dits « avancés » est un sujet complètement différent. Par définition, ils s’avancent, explorent et plongent plus profondément dans le monde de la natation avec un réel aplomb, en perfectionnant leur technique et en choisissant leur nage favorite. Ils veulent soudainement essayer de nager toujours plus vite et développent inévitablement ce que l’on pourrait qualifier d’une relation «suisse» avec le chronomètre, en vérifiant constamment leur fréquence cardiaque avec une attention presque obsessionnelle. Ils font exactement ce que leur maître-nageur leur dit puisqu’il est maintenant leur seul et unique mentor.

Après le troisième niveau il y a beaucoup de branches différentes de cet arbre géant : la natation en eau libre, les « masters » de natation et, pourquoi pas même les « masters » de water-polo et, pour les plus chanceux, peut-être même une carrière de plongeur.

Avoir le courage d’être patient et ne pas s’attendre à des progrès fulgurants est la véritable clé de ce voyage passionnant dans la quête de la «liberté aquatique».

Le « gong » à la fin de la leçon signifie que la prochaine classe est prête à commencer !

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Écrit par:

Eugenia Panettieri

Although I was born in Apulia, I work in Tuscany. I am a FIN (Italian Swimming Federation) coach, FIN regional instructor for Tuscany and official judge-referee. I am deeply interested in the technical side of swimming and always on the lookout for new drills and exercises. My favourite “human subject matter” are adults and young beginners. I am totally in love with water in all its different forms. My motto is: “Really experience the water”.

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