Les 5 accessoires qu’on triathlète doit toujours avoir dans son sac

On dit souvent que vous pouvez déduire la personnalité d’une femme à partir de ce que contient son sac… en adaptant cela aux triathlètes, nous pourrions dire : « dis-moi ce que tu as dans ton sac et je te dirai quel genre de triathlète tu es ».

C’est parce que ce qu’un triathlète porte dans leur sac d’entraînement est essentiel pour ses séances dans l’eau.

Dans cet article, nous allons passer en revue les cinq accessoires les plus importants pour un triathlète, en essayant de nous attarder sur leurs caractéristiques techniques.

Le premier accessoire auquel je pense, essentiel pour tout triathlète, c’est le PULL BUOY.

L’accessoire parfait pour aider les triathlètes à augmenter leur puissance, leur endurance et l’efficacité de leur mouvement de bras en gardant leur corps parfaitement aligné dans l’eau. L’utilisation d’un pull buoy simule une combinaison, en gardant vos jambes à flot et en aidant votre mouvement de bras. C’est un accessoire essentiel pour les triathlètes, en particulier lorsque leurs jambes faiblissent faibles après avoir fait du vélo ou avoir couru pendant des kilomètres lors des séances d’entraînement précédentes.

Il peut être combiné avec des palmes de main, encore une aide essentielle à l’entraînement  des triathlètes.

Ceci est une aide vitale à l’entraînement pour contrôler efficacement la phase d’appui de votre mouvement de bras. Ça aide les triathlètes à se concentrer sur leur mouvement de bras, en particulier pendant les phases d’appui et de traction. Il est conseillé d’utiliser les palmes prudemment, car une utilisation excessive peut entraîner des problèmes d’épaules. Utilisez-les pour des séances d’entraînement de musculation (c.-à-d. des jeux de sprint de 25 m) ou après l’entraînement principal pour augmenter votre endurance.

La troisième aide à l’entraînement qui doit se trouver dans un sac de triathlète c’est les palmes de pied.

Elles peuvent être utilisées à diverses fins. En plus de renforcer vos jambes, elles sont idéales pour travailler votre technique et la souplesse de vos chevilles. Ce dernier point est extrêmement important pour les triathlètes, en particulier ceux qui ne viennent pas d’un milieu de natation. Nager avec vos chevilles étendues est essentiel pour améliorer votre position dans l’eau, ça aide à augmenter votre flottabilité sans que votre corps s’enfonce dans l’eau.

Ce point peut être combiné avec des palmes de main pour travailler sur la force et la vitesse, mais elles peuvent également être utilisées pour des exercices spécifiques sur les jambes pour améliorer votre coup de jambe.

Dans ce cas, on peut y ajouter une PLANCHE.

C’est l’accessoire parfait pour développer le bas de votre corps, vos jambes et vos muscles abdominaux, ainsi que pour améliorer votre coup de jambe. Assurez-vous de placer soigneusement vos mains dans les trous situés en haut de la planche lorsque vous travaillez vos jambes, maintenez vos hanches hautes et assurez-vous que vos pieds ne sortent pas de l’eau.

Un bon coup de jambe vous aidera à nager beaucoup plus vite. Cela peut également être réalisé à l’aide d’un TUBA.

C’est une aide à l’entraînement universelle qui peut être utilisée avec les quatre accessoires que nous avons mentionnés. C’est important, car cela vous aide à apprendre la bonne technique sans vous soucier de votre respiration. En effet, respirer à travers le tube vous permettra de vous concentrer sur l’efficacité de votre mouvement de bras, votre roulis et votre position de tête, tout en respirant sous l’eau. De plus, ses caractéristiques distinctives rendent le tuba idéal pour prévenir et guérir les blessures au cou et au dos.

Dis-moi quel genre de sac tu as et je te dirai qui tu es ! 🙂