An alle, die keine Zeit fürs Training haben

Wie oft haben wir uns schon gesagt “Heute gehe ich auf jeden Fall ins Training!“, nur um es am Ende doch wieder zu verschieben? Oft mangelt es schlichtweg an Motivation, wenn wir das Gefühl haben, nicht genug Zeit zu haben. Aber warum sind 24 Stunden nicht genug? Wenn wir am Tag nich einmal eine Stunde Zeit für unseren Sport finden, dann sind uns entweder andere Aktivitäten wichtiger oder wir nutzen unsere freie Zeit einfach nicht optimal. Wie oft kommt es vor, dass die Schwimmtasche bereits fertig gepackt bereitsteht und wir uns letztlich mit dem Smartphone in der Hand auf dem Sofa wiederfinden? Und wieviele Male haben wir unser Auto am Schwimmbad geparkt und uns dann dafür entscheiden, doch lieber mit den Freunden in der Nähe essen zu gehen? Mach dir keinen Kopf: Man hat genug Zeit an einem Tag; man muss lediglich ein paar kleine Anpassungen vornehmen!

Stell dir deinen Wecker früher

Es braucht viel Willenskraft, um den Wecker früher zu stellen, aber wenn du am Morgen trainierst, gewinnst du wertvolle Zeit nach der Arbeit.Wahrscheinlich ist für dich die Vorstellung, in der Früh schwimmen zu gehen, erstmal der absolute Horrir und du würdest lieber ganz auf das Training verzichten. Aber wenn du mit deinem Trainingsplan durch bist, wirst du viel motivierter in den Rest des Tag starten.

Mit Freunden schwimmen

Manchmal reicht es nicht, an Plänen festzuhalten, die wir uns selbst auferlegt haben – denn wir sind wirklich gut darin, uns selbst zu belügen und im Stich zu lassen. Aber würden wir auch ein Training absagen, das wir mit unserem Teamkollegen abgemacht haben? Zu wissen, dass die Freunde im Schwimmbecken warten, verleiht einem die nötige Motivation, sich aufzuraffen, anstatt alleine zu Hause hocken zu bleiben.

Denk positiv!

Wenn du bei dem Gedanke daran, das Haus zu verlassen, Gänsehaut bekommst, dann führ dir vor Augen, dass es nur 60 Minuten von ganzen 24 Stunden am Tag bedarf, um dir selbst eine gesunde Dosis an Endorphinen zu verleihen und in Form zu bleiben!

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