Der Grand Swim

„Der Grund, warum ich am Grand Swim teilgenommen habe, war, Geld zu sammeln und das Bewusstsein für das allgegenwärtige Problem der Ozeane zu schärfen.“ (Oly Rush)

Kilometer: 95,5 km   |  Lufttemperatur: 27,22 Co

Stunden: 36:59   |  Wassertemperatur: 27,78 Co

Windbedingungen: 11 Knoten   |  Zugfrequenz: 44

Seegang: <0,6 Meter   |  Sichtverhältnisse: Gut/Sehr gut

Als ich den Isle of Wight Swim (#swimiowplasticfight) beendete, war ich begeistert, aber irgendwie hatte ich das Gefühl, dass ich noch mehr geben wollte! Ich hatte auf eine Schwimmzeit von etwa 20 Stunden hintrainiert und wir schafften es dank einer unglaublichen Gezeitenplanung, die Strecke in 15 Stunden zu bewältigen. Es war eine Herausforderung, aber sie hat mich nicht an meine Grenzen gebracht. Mich Ausdauerschwimmer zu nennen, fühlte sich heuchlerisch an – bis zum Grand Swim. Dieser brachte mich an meine absolute Grenze. Ich habe mich im Ozean noch nie so klein gefühlt.

Es gab Phasen, in denen war ich bereit oder sehnte mich fast danach, dass etwas aus der Tiefe auftaucht und mich einfach in den Abgrund verschwinden lässt. Der Grand Swim hat mich in vielerlei Hinsicht auf die Probe gestellt, mein körperliches und geistiges Durchhaltevermögen wurde bis ans Äußerste getestet. Ich war darauf vorbereitet, zu sterben – und das bin ich nicht.

Klingt extrem, oder?

Die Mission…

Eine solche Schwimmleistung ist nur möglich, wenn eine starke Absicht dahinter steht. Wofür ich am 16. Mai 2022 gekämpft habe, war der Zustand der Ozeane. Es wird viel mehr darüber gesprochen als früher, aber Worte bewirken nichts, wenn Regierungen wenig dazu beitragen, die Verwendung von Einwegplastik einzuschränken.

Unsere Ozeane sind ein enorm wichtiger Lebensraum, nicht nur für die Meeresbewohner, sondern sie nehmen eine bedeutende Rolle im Zusammenspiel unserer globalen Systeme insgesamt ein. Was der Mensch diesem perfekten Ökosystem antut, ist mehr als unverzeihlich. Wir als Verbraucher müssen Veränderungen fordern. Einwegplastik wird verwendet, weil es billig ist. Noch billiger ist es jedoch, ein Behältnis zu kaufen, es zu pflegen und immer wieder zu verwenden. Die Umweltkosten sind unvorstellbar hoch.

Der Grund, warum ich am Grand Swim teilgenommen habe, war, Geld zu sammeln und das Bewusstsein für das allgegenwärtige Problem der Ozeane zu schärfen.

Indem wir die Jugend begeistern und inspirieren, rücken wir das Thema in den Mittelpunkt des öffentlichen Interesses. Der Grand Swim hatte auch politische Auswirkungen, denn das Team und ich wurden zu einem Gespräch mit Premierminister Wayne Panton auf den Cayman Islands eingeladen. Er versprach, noch in diesem Jahr ein Plastikverbot einzuführen. Wir freuen uns schon darauf, die Initiative umzusetzen!

Indem wir Aufmerksamkeit wecken und Bewusstsein schaffen, hoffe ich, dass wir unsere Mitmenschen dazu ermutigen können, informierte und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Man gerät im Alltag leicht in einen automatisierten Rhythmus, wo man Produkte wählt, einfach weil man schon immer diese gekauft hat. Sei bewusst, nimm dir einen Moment Zeit und wähle nach mehr als nur Gewohnheit. Ich möchte die Menschen dazu inspirieren, bewusste Entscheidungen zu treffen.

Vorbereitung auf das Schwimmen

Viel schwimmen, sehr viel, aber noch immer nicht genug …

Im Ernst, Schwimmen und Schwimmen und das Stunden lang. Mein Trainingsplan umfasste bis zu 80 km pro Woche Schwimmen im Becken im Winter und mehr als 10 Stunden Schwimmen im Meer im Sommer. Das Training im Schwimmbad ist nicht ideal, denn es ist einfach nicht dasselbe. Die Probleme mit dem Chlor und die Notwendigkeit, alle 25 m zu wenden, sind nicht ideal … Aber wir tun, was wir können, mit dem, was wir haben. Ich wusste ganz genau, dass ich für das bevorstehende Projekt physisch nicht ausreichend vorbereitet war. Eine Schulterverletzung hatte zur Folge, dass ich meine Trainingszeiten schon Wochen vorher reduzieren musste und in den zwei Wochen vor dem Grand Swim keinen einzigen Meter geschwommen bin.

In der Zeit vor dem Grand Swim habe ich eine Menge anderer wichtiger Trainingseinheiten absolviert, und seit ich wieder in den UK bin, bin ich wieder voll dabei.

Ich dehne regelmäßig und mache Beweglichkeits- und Flexibilitätsübungen. Krafttraining ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil meines Trainingsplans. Zusätzlich zu meinem Schwimmtraining mache ich so viel Ausdauertraining wie möglich, um mein Herz in Form zu halten, z. B. Laufen und Radfahren. Ich achte dabei immer darauf, es mit dem Laufen nicht zu übertreiben, denn ich möchte meine Knie schonen. Ich habe das Glück, einen befreundeten Personal Trainer zu haben, der mir mit einem Trainingsplan geholfen hat, bevor ich zu den Cayman geflogen bin.

Eine Sache, von der ich glaube, dass sie mir bei meinem Training und meinen Erholungsphasen wirklich geholfen hat, ist meine pflanzliche Ernährung. Eine pflanzliche Ernährung hat viele Vorteile, nicht nur für mich, sondern auch für den Planeten. Ich selbst litt viele Jahre lang unter Krankheiten wie dem Restless-Legs-Syndrom und dem Reizdarmsyndrom. Seitdem ich mich pflanzlich ernähre, sind viele meiner früheren Beschwerden vollständig verschwunden. Hier kannst du mehr über die pflanzliche Ernährung von Sportlern lesen.

Neben der körperlichen Vorbereitung war es für mich wichtig, auch meinen Geist auf die bevorstehende Aufgabe vorzubereiten. Mein Kopf ist sehr aktiv und arbeitet ständig auf Hochdruck. Von Zeit zu Zeit muss ich meine inneren Dialoge beruhigen, dazu wende ich Achtsamkeitstechniken wie Meditation an. Die meiste Zeit des Grand Swim verbrachte ich in einem Zustand der Meditation.

Am Tag des Grand Swim musste ich mich zur Vorbereitung in eine dicke Schicht Sonnencreme einhüllen. Das war meine einzige Chance, Sonnenschutzschichten aufzutragen, und zwar dick – aber würde das für die karibische Sonne ausreichen?!