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Técnica respiratoria en mariposa

Entrenamiento Y Técnica
Escrito por: arena coaches at 21 enero '20 0
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La respiración es uno de los puntos clave del estilo y en parte depende de la fuerza física y del estado de forma.

 

Encuentra el ritmo respiratorio que te conviene y habrás dado con el secreto para una brazada más rápida y eficiente.

  • Al impulsarte con los brazos, respira cuando tienes una parte mayor del cuerpo fuera del agua. Es decir, cuando los brazos están por detrás de la cadera.
  • Mantén la cabeza fija y mirando hacia delante.
  • Cuando terminas la fase de tirón y empiezas el recobro tienes que echar el aire mientras sumerges la cabeza, con las manos siempre en línea con los hombros.
  • En el momento de soltar aire los brazos deben estar extendidos por delante y la cabeza mirando hacia abajo.  

Hay quien prefiere respirar cada brazada y quien prefiere respirar cada dos. Depende de la experiencia del nadador. Lo importante es acompasar bien la respiración con la brazada.

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Escrito por:

arena coaches

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