5 conseils de Ranomi pour nager le crawl !

Le TOP 5 des conseils de Ranomi Kromowidjojo, championne olympique du 50M et 100M nage libre, pour améliorer sa technique de nage en crawl.

1. Votre tête doit toujours rester alignée avec votre corps

2. Contractez votre torse chaque fois que vous êtes sur le point de tourner la tête

3. Gardez un rythme de respiration régulier : par exemple, prenez une respiration tous les quatre temps.

4. Le port des lunettes X-vision facilite la bonne position et orientation du visage.

5. Lorsque vous reprenez votre respiration, essayez de rester concentré sur la technique de comptage des temps car si vous commencez à penser à votre respiration, vous risquez de perdre votre élan.

Palmarès de Ranomi Kromowidjojo

– Championne du monde du 50M nage libre / Barcelone 2013

– Championne olympique du 50M et 100M nage libre / Londres 2012

– Championne du monde du 4x100M nage libre / Shanghai 2011

– Elue nageuse de l’année 2012 par la LEN