4 exercices pour tonifier mon corps !

Cet été, donnez un coup de projecteur à vos atouts séductions. Arena met toutes les chances de votre côté avec ces 4 exercices simples pour tonifier l’ensemble de votre corps !

J’optimise mon capital beauté

• Mon exercice push-up

Accessoire : Les plaquettes Vortex Evolution Hand Paddle (Prix conseillé : 20€)

Debout en immersion dans l’eau jusqu’aux épaules, les bras sont tendus devant la poitrine, les paumes se font face. Faire des petits battements en rapprochant les mains l’une de l’autre très rapidement. A faire trente fois.

• Mon exercice fessiers

Accessoire : Les palmes Tech Fin (Prix conseillé : 40€) – Existent aussi en bleues et noires

Sur le ventre, bras tendus, accrochez les mains au bord du bassin. Faire des petits battements de jambes, jambes tendues, palmes orientées vers l’intérieur. Faire deux séries de vingt.

• Mon exercice abdos

Accessoire : La planche Pull Kick (Prix conseillé : 28€) – Existe aussi en noire et verte

Debout en immersion dans l’eau jusqu’aux épaules, le genou droit est fléchi, la planche sous le pied. Pousser la planche vigoureusement jusqu’au sol et revenir à la position de départ. A faire dix fois de chaque côtés.

• Mon exercice bras

Accessoire : Le Pullbuoy Freeflow (Prix conseillé : 17€)

Debout en immersion dans l’eau jusqu’aux épaules, les jambes sont écartées de la largeur des hanches. Saisir le pullbuoy avec les deux mains devant la poitrine, coudes vers l’extérieur. L’enfoncer profondément dans l’eau et le ramener sous le menton en levant les coudes vers l’extérieur. Faire deux séries de dix.