Pronti per le vacanze: tutti i consigli per un Natale senza stress

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Scritto da: Arena at 2 Dicembre '16 0
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Molte persone hanno la pessima abitudine di stressarsi durante le vacanze natalizie. Ecco i consigli per godersi al meglio le feste e non sentirsi in colpa se ci concediamo qualche piccolo extra.

Ogni anno promettiamo la stessa cosa: non mi ridurrò all’ultimo minuto per comprare i regali, non mi stresserò, non mi abbufferò di dolci…ma ogni volta Gennaio ci sorprende stanchi e appesantiti. C’è un modo per godersi le feste in tutto relax senza sentire il bisogno di fare mille buoni propositi per il nuovo anno una volta finite le vacanze?

Organizzati. Correre qua e là per finire tutto all’ultimo minuto è davvero sfiancante! Molto meglio pianificare in anticipo per organizzarsi nel migliore dei modi. Fai un calendario degli impegni a cui intendi partecipare o che pensi di organizzare e prendi nota dei doni, del cibo, dei giocattoli da portare. Fai una lista dei regali e dei biglietti natalizi e compra i biglietti e la carta da regalo in anticipo. Procurati anche dei piccoli doni extra, non ne resterai sprovvisto in caso di inviti inaspettati.

Rivedi le tue abitudini nel fare i regali. Se fare i regali ti genera più ansia che gioia, forse è il caso di fare qualche cambiamento. Hai bisogno di stanziare un budget più preciso? O di rispettarlo più fedelmente? Hai mai pensato di eliminare dalla lista quelle persone con i quali ti scambi un dono solo per abitudine, anche se non vi frequentate più da tempo? Se hai una famiglia numerosa (o molti colleghi) a cui fare regali, perché non proporre “la pesca dei nomi” invece di acquistare qualcosa per tutti? O magari potresti semplificare le cose comprando lo stesso regalo per più persone nella tua lista?

Incanala lo stress delle feste in famiglia. Trascorrere le vacanze in famiglia può essere il momento migliore dell’anno…o può essere un vero incubo! Se sai che puntualmente si presenteranno gli stessi problemi, fissa in anticipo delle regole di base (per i bambini: non si urla in casa; per gli adulti: non si parla di politica!). Se sei tu ad organizzare, non aver timore di chiedere un po’ d’aiuto in cucina o per qualche altro piccolo compito. Se ti senti in difficoltà perché spendi più di quanto puoi permetterti per i regali, meglio suggerire a tutti di abbassare un pochino il budget e magari usare quel denaro per beneficienza o per organizzare qualche attività divertente da fare insieme, piuttosto che per comprare altri oggetti. E’ vero, le feste natalizie sono fatte per seguire la tradizione, ma se proprio c’è qualcosa che non ti va giù, niente ti vieta di considerare delle alternative. Qualcuno dovrà pur dare inizio a nuove tradizioni!

Trova del tempo per te. Le vacanze sono sempre un periodo pieno, ma assicurati di fare di tutto per trovare del “tempo per te” ogni giorno: ti aiuterà a mantenere l’equilibrio, specialmente se sei una persona abitualmente introversa. Che sia leggere, meditare, ascoltare musica, dedicare qualche minuto al tuo hobby preferito o semplicemente rilassarsi, fa’ in modo di trovare qualcosa che ti permetta di fare una pausa e ricaricare le batterie.

Mangia sano (nei limiti del possibile!). Va bene, il Natale è un momento per concedersi qualche extra, ma non per esagerare! Naturalmente non c’è bisogno di essere così intransigenti da perdersi tutto il divertimento (o, al contrario, di arrivare alle feste come se non mangiassimo da giorni e lasciarsi andare a tre settimane di dolci, alcool e abbuffate varie), basta però tenere bene a mente che i piccoli peccati di gola devono rimanere tali e non essere parte integrante della tua dieta! Ovvio, a volte devi assaggiare le prelibatezze che ti vengono offerte almeno per cortesia, ma per il resto stai bene attento a capire sei hai fame o no. In altre parole, non mangiare un altro biscotto solo perché il vassoio è proprio davanti a te!

Fai esercizio. Sarebbe il massimo poter fare un po’ di attività fisica in più durante le feste per compensare le calorie extra che assumiamo, ma, diciamo la verità, per molti di noi è infattibile. Allora perché non provare ad incorporare l’esercizio fisico nelle nostre attività quotidiane, ogni volta che ci è possibile? Parcheggia l’auto più lontano quando giri per negozi, prendi le scale invece dell’ascensore o metti più energia del solito quando fai le pulizie di casa. Prova a fare in modo che le tue serate in compagnia degli amici non si riducano a stare semplicemente intorno ad un tavolo a parlare. Trovate un locale con musica dal vivo: non c’è modo migliore che scatenarsi in pista per bruciare calorie! E quando passi del tempo con la tua famiglia, porta i nipoti a pattinare e proponi a tutti una bella passeggiata dopo il pranzo di Natale.

Se inizi a sentire la pressione con l’avvicinarsi delle vacanze, cerca di capire quali aspettative -tue o di altri- ti causano tensione. Mantieni un atteggiamento positivo e realistico e non cedere all’ansia perché tutto sia perfetto. Quando avrai fatto del tuo meglio per eliminare ogni fonte di tensione, allora sarà il momento di abbracciare pensieri positivi. E ricordare il vero significato delle feste.

Qual è la tua tattica migliore per ridurre lo stress delle vacanze natalizie?

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