Triathlon: fünf geheimnisse, die dir vor deinem ersten triathlon keener verrät

Kennst du das Gefühl, wenn man vor einer lange Reise nicht die leiseste Ahnung hat, was man einpacken soll? Stell dir vor, so würde es dir am Tag vor deinem ersten Triathlon gehen.

Du musst für jede der drei Disziplinen wissen, was du benötigst. Alles, was du vergisst, kann deine Leistung gefährden oder sogar deine Teilnahme verhindern.

Es ist immer gut, eine Checkliste zu schreiben, aber manche Dingen lehrt einem einfach nur die Erfahrung. Wir geben dir heute unsere weiter!

Die Reifen sind das A und O!
Bei manchen Wettkämpfen, wie zum Beispiel beim Ironman, musst du dein Rad am Tag vorher in der Wechselzone deponieren. So gern du deinen zweirädrigen Freund auch hast: Ihr könnt die Nacht vor dem Rennen nicht gemeinsam verbringen. Aber keine Sorge, die Wechselzone ist die ganze Zeit bewacht, sodass keiner dein geliebtes Bike stehlen kann.

Das wichtigste ist, am Tag vor dem Rennen nochmal den Reifendruck zu überprüfen, denn die Kälte nachts oder sogar Hitze kann diesen beeinflussen.

Vaseline oder Feuchtigkeitscreme?
Wenn du gerne und oft in offenen Gewässern schwimmst, weißt du, warum du diese Produkte brauchst. Es ist dein erstes Mal? Dann lass es dir gesagt sein: Schütze die Partien deines Körpers, die während des Schwimmens leicht wundgerieben werden können, wie die Gegend um den Hals, unter deinen Armen und auch die Unterarme und Knie. Nebenbei hilft es dir auch, in der Wechselzone schneller aus deinem Schwimmanzug zu kommen und vermeidet lästige Irritationen.

Hüte deine Badekappe.
Wenn du das Schwimmen geschafft hast, werden die Endorphine durch jede Zelle deines Körpers strömen. Jetzt heißt es, schnell Richtung T1 laufen, wo du auf dein Fahrrad umsteigst. Trotz allem, bleib konzentriert bei der Sache und wirf deine Kappe nach dem Abziehen nicht einfach auf den Boden, sondern platziere sie sorgfältig an dem dafür vorgesehen Ort.

Deine Startnummer
Üblicherweise findest du für die Anbringung deiner Startnummer ein Gummiband in deinem Wettkampf-Paket. Echte Triathleten haben oftmals lieber ihren eigenen Startnummer-Gürtel. Lass dieses ganze Zubehör in der Wechselzone am Lenker deines Fahrrads hängen und trage es während des Radfahrens auf dem Rücken. Vergiss nicht, es gegen Ende des Rennens nach vorn zu drehen: Deine Nummer sollte deutlich sichtbar sein, wenn du die Ziellinie überquerst, sonst musst du mit einer Strafe rechnen.

Socken!
Beim Rennen über Kurzstrecken oder olympische Distanzen kannst du Socken getrost mal vergessen, aber niemals bei Halbmarathons und Ironman-Events! Einen Halbmarathon oder ein Marathon mit ungeschützten Füßen zu laufen, führt zu Rissen oder unangenehmen Blasen.

Hast du nun alles? Dann präge dir noch diese Tipps ein und vor allem: verrate sie nicht deinen Mitbewerbern!