Swim the Big Blue – quel mois !

Quel mois : retour sur le parcours d’avril/mai

La formation est de plus en plus intense alors que nous ne sommes plus qu’à 180 jours de la course ! Nous avons réduit l’intensité pour des sessions de nage de 10 à 16km, à un rythme raisonnable. Disons que nous sommes sur un « rythme de croisière » mais en ajoutant 8 à 10km à un rythme plus rapide tout en cherchant à maintenir  1: 50/100m sur 10-12km pour les sessions du matin.

Il faut ajouter à cela l’entraînement régulier à la salle de sport et puis le retour au Royaume-Uni, où je me réhabitue au climat.

En Floride, mon expérience avec les requins, les méduses et les conditions extrêmes ont repoussé mes limites : c’était difficile, incroyablement difficile. J’ai travaillé le renforcement des épaules, le gainage (avant et côté),les étirements quotidiens et le travail pour les coudes, les bras et les épaules 3 fois par semaine.

Tout cela me pousse dans mes derniers retranchements : sueur, larmes et douleur ; ça devient de plus en plus dur mais je ne renonce pas.

Avec une consommation alimentaire de 7.500 calories par jour, ce parcours continue à être difficile, mais tellement enrichissant…

Surtout que nous continuons à donner des conférences dans des écoles et d’ici au 15 Juin, nous verrons trois institutions du Gloucestershire participer activement à une semaine dédiée à la natation et à différents défis. Tout cela est mis en place afin de récolter des fonds pour une œuvre de charité ainsi que nos expéditions, avec à la clé des produits et goodies Arena comme lots pour les gagnants !

Parallèlement à cela, je serai à Key West en Floride pour m’entraîner avec mon équipe de surveillance où nous travaillons sur une grande course de natation pour fin juillet-début août. Pendant ce temps, je continue de manger 7500 calories par jour sur une  semaine complète d’entraînement. Je teste actuellement les milk-shakes pour refaire le plein d’énergie pendant la nage.

Pour une bouteille, voici la composition (il y a des sessions d’entraînement où je bois 2 bouteilles d’eau pour l’hydratation plus deux bouteilles de Shake) :

• Une cuillère de beurre d’arachide
• Une banane
• Une cuillère de pâte à tartiner
• 25 grammes de protéines Whey
• 500 ml d’eau et de lait

Il y a des jours où je remets en question ce que je fais. Quand j’ai si mal aux épaules et dans le bas du dos que j’ai envie de pleurer, quand je me sens nauséeux à cause du beurre d’arachide et des 8 heures de piscine. Ou bien lorsque le mental n’est plus là ou pendant une journée de repos et que tout me retombe dessus.

Mais quand je vois ma fille « tout feu tout flamme » ou bien les enfants des écoles locales sautant d’excitation et bien sûr tout le bien que je peux réaliser à travers mes œuvres de bienfaisance (j’ambitionne de récolter 1 million de livres sterling)…

Je sais que je peux le faire, je vais réussir et peu importe le défi, nager un mètre, un kilomètre ou un marathon, on peut le faire !

« Seul un homme qui sait ce que signifie être vaincu peut aller chercher dans son âme et trouver l’once de puissance supplémentaire pour gagner lorsque le match n’est pas encore fini. »

Bientôt de retour à Key West en Floride, avec du soleil, la mer et de l’entraînement.

A très vite !

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