Allenamento per chi non ha tempo

Quante volte ci siamo detti: “mi piacerebbe tanto allenarmi oggi!” per ritrovarci, all’ora stabilita, a saltare immancabilmente il nostro allenamento? La verità è che molto, troppo spesso, la motivazione non basta se a mancare è il tempo.

Ma perché 24 ore non ci bastano? Innanzitutto se non riusciamo a trovare un’ora al giorno per allenarci può significare che stiamo già destinando il tempo libero ad altre attività o che non stiamo ottimizzando le ore a nostra disposizione. Quante volte, con la borsa pronta per la piscina, ci siamo soffermati sul divano a leggere le news sul nostro smartphone lasciandoci scappare l’ora giusta per l’allenamento? E quante volte, ancora, arrivati nel parcheggio della piscina, siamo stati tentati da una cena al ristorante proposta dai nostri amici?

Niente paura. Una giornata ci può davvero bastare, seguendo qualche piccolo accorgimento!

Anticipa la sveglia

Serve un’enorme forza di volontà per poter anticipare l’ora della sveglia, ma il training al mattino vi aiuterà a guadagnare tempo prezioso dopo il lavoro. Alzarvi per un allenamento in piscina all’inizio sembrerà faticosissimo: probabilmente preferirete il digiuno ed entrare in acqua al mattino potrebbe essere una vera sofferenza, ma la vostra giornata, completata la vostra scheda di training, inizierà diversamente e con grande motivazione.

Nuota con i tuoi amici

Mantenere l’appuntamento con noi stessi a volte non basta, siamo bravissimi a mentire e tradire noi stessi, ma saremmo davvero in grado di mancare un allenamento già stabilito con i nostri compagni di squadra? Sapendo che i vostri amici vi stanno aspettando in vasca, troverete il giusto entusiasmo per preferire l’allenamento al divano!

Pensa positivo!

Se al pensiero di uscire di casa per andare in piscina vi fa rabbrividire cercate di pensare al fatto che sono sufficienti 60 minuti in una giornata di 24 ore per regalarvi una buona dose di endorfine e per mantenere sempre al top il vostro allenamento!

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