Eccezion fatta per i percorsi costruiti o per quelli iniziati in età giovanile, quello che spinge a cimentarsi nella prima gara di triathlon sono generalmente il fascino dell’impresa impossibile, quello di riuscire a superare un ostacolo durissimo, di sentirsi pronti davanti a ogni tipo di sforzo.
Si ma… quando veramente lo sei? Quando puoi debuttare nel tuo primo triathlon olimpico (1,5km – 40km – 10km), quali sono i numeri minimi necessari per portare a termine questa competizione senza recare danni all’organismo?
Intanto, devi essere sicuro di riuscire a sopportare uno sforzo che vada ben oltre le 2 ore di esercizio e questo puoi testarlo in bicicletta.
Chiederti di nuotare o correre per oltre 2 ore sarebbe una richiesta smisurata, chiederti di provare a farlo in bici – ovviamente dopo un periodo di preparazione specifica – è lo strumento migliore per misurare le tue capacità di tenuta sotto stress.
Bisogna poi esser sicuri di riuscire a portare a termine 4 tipi di allenamento, uno specifico per il nuoto, uno per la bici, uno per la corsa e uno combinato. Non esistono parametri esatti e oggettivi, ma ti suggeriamo volentieri i nostri:
SEDUTA NUOTO
Tot 2900
SEDUTA CICLISMO
Tot 60km
SEDUTA DI CORSA
Tot 15km
SEDUTA COMBINATA
In questo ultimo esercizio dovrai effettuare i cambi con ordine e rapidità in modo da allenare bene quei frangenti, momenti molto faticosi e dal grande dispendio energetico.
Sei in grado di portare a termine queste 4 sedute senza sentire “il collo strozzato”? Allora cosa aspetti ad iscriverti alla tua prima gara?
In bocca al lupo!