Autore: arena coaches

Allenamento e tecnica

Dorso, impariamo a respirare

Una particolarità della nuotata a dorso, è quella di non avere la respirazione controllata dall’elemento acqua: siamo rivolti a pancia in su e siamo noi a decidere quando farlo, nessun …

Scritto da: arena coaches 6 Ottobre '23 0
Allenamento e tecnica

Riprendere a nuotare dopo una pausa – Allenamento in acqua 1

Pronto a tornare a nuotare dopo una pausa? Abbiamo visto insieme come la preparazione a secco può tornare utile in fasi di ripresa dopo inattività, soprattutto quando può capitare che …

Scritto da: arena coaches 18 Settembre '23 0
Allenamento e tecnica

Riprendere gli allenamenti dopo una pausa – Allenamento a secco

Riprendi la tua routine di allenamento con l’allenamento a secco! Dopo le vacanze (spesso passate a poltrire e mangiare :)) o dopo un lungo periodo di inattività, la ripresa fisica …

Scritto da: arena coaches 18 Settembre '23 0
Allenamento e tecnica

3 consigli su come affrontare la ripresa degli allenamenti

In questo articolo cercheremo di darti tre preziosi consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa. Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno …

Scritto da: arena coaches 4 Settembre '23 0
Fitness, Salute e Benessere

Allenamento per chi non ha tempo!

Sei al mare, in vacanza. Da buon amante dello sport, dopo 2/3 giorni di dolce far niente, non ne puoi più di startene con le mani in mano…:) Acqua per …

Scritto da: arena coaches 8 Giugno '23 0
Allenamento e tecnica

10 esercizi per migliorare la rana

Oggi ti presentiamo una serie di esercizi che, se eseguiti con regolarità, ti aiuteranno a migliorare la rana. Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua …

Scritto da: arena coaches 19 Aprile '23 0
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Allenamento e tecnica

DORSO: i 10 esercizi che tutti dovrebbero provare

Quante volte sentiamo dire “il dorso non mi piace perché è a pancia in su”. In realtà, non c’è cosa più semplice che nuotare supini, tanto che l’esercizio più utilizzato …

Scritto da: arena coaches 18 Novembre '22 0
Allenamento e tecnica

Piscina all’aperto: tutti i consigli per l’allenamento estivo

Tre, due, uno…è già estate! Stupendo! Sole, caldo e… ma dove vado a nuotare?! Per i più fortunati, cioè tutti i nuotatori che vivono lungo le coste, la scelta è …

Scritto da: arena coaches 15 Luglio '22 0
Fitness, Salute e Benessere

Corsa e Nuoto: programma brucia calorie per l’estate

Per preparare il proprio fisico all’estate lo sport è indispensabile. Ma come bruciare grassi e calorie con il nuoto e la corsa? Un programma di allenamento in vista della bella …

Scritto da: arena coaches 27 Giugno '22 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Allenamento e tecnica

Allenamenti di nuoto con le pinne per rafforzare la gambata

Il nuoto con le pinne è uno degli aspetti più divertenti di un allenamento di nuoto. Metti un paio di pinne e preparati a scivolare in acqua a velocità incredibile. …

Scritto da: arena coaches 22 Aprile '22 0