Allenamento e tecnica
Riprendere gli allenamenti dopo la pausa estiva – Allenamento a secco
Riprendi la tua routine di allenamento con l’allenamento a secco! Dopo le vacanze (spesso passate a poltrire e mangiare :)) o dopo un lungo periodo di inattività, la ripresa fisica …
Allenamento e tecnica
3 consigli su come affrontare la ripresa degli allenamenti
In questo articolo cercheremo di darti tre preziosi consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa. Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno …
Fitness, Salute e Benessere
Allenamento per chi non ha tempo!
Sei al mare, in vacanza. Da buon amante dello sport, dopo 2/3 giorni di dolce far niente, non ne puoi più di startene con le mani in mano…:) Acqua per …
Allenamento e tecnica
10 esercizi per migliorare la rana
Oggi ti presentiamo una serie di esercizi che, se eseguiti con regolarità, ti aiuteranno a migliorare la rana. Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua …
Allenamento e tecnica
DORSO: i 10 esercizi che tutti dovrebbero provare
Quante volte sentiamo dire “il dorso non mi piace perché è a pancia in su”. In realtà, non c’è cosa più semplice che nuotare supini, tanto che l’esercizio più utilizzato …
Allenamento e tecnica
Piscina all’aperto: tutti i consigli per l’allenamento estivo
Tre, due, uno…è già estate! Stupendo! Sole, caldo e… ma dove vado a nuotare?! Per i più fortunati, cioè tutti i nuotatori che vivono lungo le coste, la scelta è …
Fitness, Salute e Benessere
Corsa e Nuoto: programma brucia calorie per l’estate
Per preparare il proprio fisico all’estate lo sport è indispensabile. Ma come bruciare grassi e calorie con il nuoto e la corsa? Un programma di allenamento in vista della bella …
Allenamento e tecnica
Allenamenti di nuoto con le pinne per rafforzare la gambata
Il nuoto con le pinne è uno degli aspetti più divertenti di un allenamento di nuoto. Metti un paio di pinne e preparati a scivolare in acqua a velocità incredibile. …
Allenamento e tecnica
3 esercizi per un miglior ritmo di nuotata
Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci …
Allenamento a secco
I 3 esercizi a secco che i nuotatori dovrebbero evitare
Questo articolo vuole mostrarti alcuni esercizi a secco che potrebbero proporti ma che per i nuotatori sono assolutamente da evitare. Prova invece gli esercizi che ti consigliamo, specifici per il nuoto. …
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