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Autore: arena coaches

Allenamento a secco

I 3 esercizi a secco che i nuotatori dovrebbero evitare

Questo articolo vuole mostrarti alcuni esercizi a secco che potrebbero proporti ma che per i nuotatori sono assolutamente da evitare. Prova invece gli esercizi che ti consigliamo, specifici per il nuoto. …

Scritto da: arena coaches 9 Aprile '21 0
Men and women, explanations for the difference in performance levels
Allenamento e tecnica

Esiste una differenza metodologica nell’allenamento di uomini e donne?

Uomini e donne, scopri i perché delle differenze prestative! Parlare della differenza prestativa tra uomini e donne non è cosa semplice. Potremmo per esempio esaminare la differenza tra i due …

Scritto da: arena coaches 3 Marzo '21 0
Allenamento e tecnica

Come migliorare la tua bracciata a stile libero!

Scopri come migliorare la tecnica della tua bracciata a stile libero per una nuotata più efficace! Presa, trazione, spinta e recupero, queste sono le quattro fasi fondamentali della bracciata a …

Scritto da: arena coaches 17 Febbraio '21 0
3 secrets to achieving your goals ARENA BLOG
Allenamento e tecnica

I 3 segreti per raggiungere obiettivi eccezionali!

Ecco quali sono i 3 segreti per raggiungere i tuoi obiettivi Sicuramente tu che stai per leggere questo articolo non sei un atleta professionista. E così come te, la percentuale …

Scritto da: arena coaches 3 Febbraio '21 0
Allenamento e tecnica

1 esercizio al giorno per migliorare il tuo stile libero!

5 esercizi per 5 allenamenti allo scopo di migliorare la nuotata a stile libero. Ogni giorno della settimana richiede un lavoro differente e focalizzato su diversi elementi per perfezionare il …

Scritto da: arena coaches 12 Agosto '20 0
Allenamento e tecnica

Migliora il Dorso! – Programma di allenamento per principianti e amatori

Vuoi migliorare la tua tecnica a dorso? Segui questo programma! Il dorso è lo stile più strano da effettuare per un amatore, in quanto si “indietreggia” e non si vede …

Scritto da: arena coaches 3 Luglio '20 0
Allenamento e tecnica

Migliora la fase subacquea

La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione. La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni …

Scritto da: arena coaches 18 Maggio '20 0
Allenamento e tecnica

L’importanza del lavoro “a secco”

Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …

Scritto da: arena coaches 18 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Rinforza la tua nuotata ovunque sei: Burpees!

Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …

Scritto da: arena coaches 13 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Tecnica di nuoto: la respirazione a delfino

La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione.   Per avere una bracciata più efficace e …

Scritto da: arena coaches 21 Gennaio '20 0
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