fbpx

Autore: arena coaches

Allenamento e tecnica

Migliora il Dorso! – Programma di allenamento per principianti e amatori

Vuoi migliorare la tua tecnica a dorso? Segui questo programma! Il dorso è lo stile più strano da effettuare per un amatore, in quanto si “indietreggia” e non si vede …

Scritto da: arena coaches 3 Luglio '20 0
Allenamento e tecnica

Migliora la fase subacquea

La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione. La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni …

Scritto da: arena coaches 18 Maggio '20 0
Allenamento e tecnica

L’importanza del lavoro “a secco”

Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …

Scritto da: arena coaches 18 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Rinforza la tua nuotata ovunque sei: Burpees!

Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …

Scritto da: arena coaches 13 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Tecnica di nuoto: la respirazione a delfino

La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione.   Per avere una bracciata più efficace e …

Scritto da: arena coaches 21 Gennaio '20 0
Allenamento e tecnica

Vademecum per una rana perfetta

Per quanto dall’occhio di un osservatore uno stile possa apparire ben nuotato, non  sempre ciò corrisponde alla reale efficacia cronometrica della nuotata. La rana, è uno stile che richiede tempismo …

Scritto da: arena coaches 27 Settembre '19 0
Allenamento e tecnica

Ottimizza il tuo nuoto. 3 allenamenti da fare in mezz’ora!

Se sei un tipo organizzato e motivato, e hai lo spazio giusto per allenarti, eccoti allora 3 allenamenti di mezz’ora che possono fare al caso tuo. Sappi che può essere …

Scritto da: arena coaches 12 Giugno '19 0
Allenamento e tecnica

I 3 set a gambe che non puoi odiare!

Capita spesso, sia con atleti agonisti che con atleti Master, che la parola “gambe” susciti incubi. In questo articolo proveremo 3 esercizi che forse potranno rendere meno frustrante l’affrontare i …

Scritto da: arena coaches 28 Maggio '19 0
||||||||||||||
Allenamento e tecnica

13 esercizi “a secco” per i nuotatori

Vi abbiamo anticipato quanto sia importante il lavoro a secco per motivi di prevenzione agli infortuni, per prepararci alla sessione di allenamento e successivo defaticamento. Oggi vi proponiamo alcuni esercizi …

Scritto da: arena coaches 24 Aprile '19 0
Allenamento e tecnica

3 esercizi per un miglior ritmo di nuotata

Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci …

Scritto da: arena coaches 16 Aprile '19 0
UNISCITI ALLA NOSTRA COMMUNITY!

Iscriviti per essere sempre aggiornato sulle ultime novità, comunicazioni e offerte.

Ti piacerebbe avere un accesso speciale ai contenuti esclusivi arena?

UNISCITI ALLA NOSTRA COMMUNITY!

Iscriviti alla newsletter. Riceverai notizie in anteprima e promozioni esclusive dedicate agli iscritti.

wave