Autore: arena coaches

||||
Allenamento e tecnica

Come migliorare la posizione delle mani durante la bracciata

Migliora la posizione delle mani durante la fase subacquea della tua bracciata. Prova i nostri esercizi! Quante volte ti sarà capitato di sentirti dire: “Chiudi le mani, altrimenti non prendi …

Scritto da: arena coaches 13 Ottobre '21 0
Starting block drills: A swimmer makes a turn underwater
Allenamento e tecnica

Come migliorare partenza e virata a stile libero

Partenza e virata sono fondamentali per un nuotatore, di qualsiasi livello esso sia. Per questo motivo abbiamo pensato di darti qualche suggerimento su come migliorare sia la partenza che le …

Scritto da: arena coaches 29 Settembre '21 0
Allenamento e tecnica

3 consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa degli allenamenti

Ecco come affrontare al meglio la ripresa degli allenamenti Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno se ne va…”, a dispetto di quanto suona …

Scritto da: arena coaches 14 Settembre '21 0
Allenamento e tecnica

Riprendere gli allenamenti dopo la pausa estiva – Allenamento a secco

Dopo le vacanze, spesso passate a poltrire e mangiare, o dopo un lungo periodo di inattività, la ripresa fisica è sempre difficile ed impegnativa. Non distinguiamo fra la ripresa dopo la …

Scritto da: arena coaches 25 Agosto '21 0
Triathlon/Acque Libere

Vinci la paura del nuoto in acque libere!

Per chi è sempre stato abituato a nuotare seguendo una riga blu sul fondo (quelle della piscina), l’approccio al nuoto in acque libere non è sempre così immediato. Per questo …

Scritto da: arena coaches 20 Luglio '21 0
Allenamento a secco

Allenamento all’aria aperta, per una preparazione fisica da professionisti

Per un nuotatore, amatore o agonista, è risaputo quanto sia importante integrare al proprio allenamento in acqua anche un allenamento fisico tramite l’utilizzo di sovraccarichi in una sala pesi. Quello …

Scritto da: arena coaches 28 Maggio '21 0
Allenamento e tecnica

Piscina all’aperto: tutti i consigli per l’allenamento estivo

Questo periodo di stop dovuto alla pandemia ci ha insegnato ad apprezzare maggiormente tanti aspetti della nostra vita. Oggi più che mai sappiamo di non poter più fare a meno …

Scritto da: arena coaches 11 Maggio '21 0
Allenamento a secco

Come utilizzare il Kettlebell per l’allenamento a secco

Dalla Russia, un piccolo strumento per grossi benefici. Ecco come utilizzare il kettlebell per l’allenamento a secco. Il kettlebell è uno strumento ginnico, tradizionalmente in ghisa, che consiste in un …

Scritto da: arena coaches 28 Aprile '21 0
Allenamento a secco

I 3 esercizi a secco che i nuotatori dovrebbero evitare

Questo articolo vuole mostrarti alcuni esercizi a secco che potrebbero proporti ma che per i nuotatori sono assolutamente da evitare. Prova invece gli esercizi che ti consigliamo, specifici per il nuoto. …

Scritto da: arena coaches 9 Aprile '21 0
Men and women, explanations for the difference in performance levels
Allenamento e tecnica

Esiste una differenza metodologica nell’allenamento di uomini e donne?

Uomini e donne, scopri i perché delle differenze prestative! Parlare della differenza prestativa tra uomini e donne non è cosa semplice. Potremmo per esempio esaminare la differenza tra i due …

Scritto da: arena coaches 3 Marzo '21 0