Allenamento e tecnica
Come migliorare la posizione delle mani durante la bracciata
Migliora la posizione delle mani durante la fase subacquea della tua bracciata. Prova i nostri esercizi! Quante volte ti sarà capitato di sentirti dire: “Chiudi le mani, altrimenti non prendi …
Allenamento e tecnica
Come migliorare partenza e virata a stile libero
Partenza e virata sono fondamentali per un nuotatore, di qualsiasi livello esso sia. Per questo motivo abbiamo pensato di darti qualche suggerimento su come migliorare sia la partenza che le …
Allenamento e tecnica
3 consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa degli allenamenti
Ecco come affrontare al meglio la ripresa degli allenamenti Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno se ne va…”, a dispetto di quanto suona …
Allenamento e tecnica
Riprendere gli allenamenti dopo la pausa estiva – Allenamento a secco
Dopo le vacanze, spesso passate a poltrire e mangiare, o dopo un lungo periodo di inattività, la ripresa fisica è sempre difficile ed impegnativa. Non distinguiamo fra la ripresa dopo la …
Triathlon/Acque Libere
Vinci la paura del nuoto in acque libere!
Per chi è sempre stato abituato a nuotare seguendo una riga blu sul fondo (quelle della piscina), l’approccio al nuoto in acque libere non è sempre così immediato. Per questo …
Allenamento a secco
Allenamento all’aria aperta, per una preparazione fisica da professionisti
Per un nuotatore, amatore o agonista, è risaputo quanto sia importante integrare al proprio allenamento in acqua anche un allenamento fisico tramite l’utilizzo di sovraccarichi in una sala pesi. Quello …
Allenamento e tecnica
Piscina all’aperto: tutti i consigli per l’allenamento estivo
Questo periodo di stop dovuto alla pandemia ci ha insegnato ad apprezzare maggiormente tanti aspetti della nostra vita. Oggi più che mai sappiamo di non poter più fare a meno …
Allenamento a secco
Come utilizzare il Kettlebell per l’allenamento a secco
Dalla Russia, un piccolo strumento per grossi benefici. Ecco come utilizzare il kettlebell per l’allenamento a secco. Il kettlebell è uno strumento ginnico, tradizionalmente in ghisa, che consiste in un …
Allenamento a secco
I 3 esercizi a secco che i nuotatori dovrebbero evitare
Questo articolo vuole mostrarti alcuni esercizi a secco che potrebbero proporti ma che per i nuotatori sono assolutamente da evitare. Prova invece gli esercizi che ti consigliamo, specifici per il nuoto. …
Allenamento e tecnica
Esiste una differenza metodologica nell’allenamento di uomini e donne?
Uomini e donne, scopri i perché delle differenze prestative! Parlare della differenza prestativa tra uomini e donne non è cosa semplice. Potremmo per esempio esaminare la differenza tra i due …
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