Keep Swimming – So haltet ihr euch auch den Herbst über fit – Teil 2 Kraulschwimmen

Während der Sommermonate gibt es viele Möglichkeiten aktiv zu sein. Ein Sprung ins kühle Nass, um ein paar Bahnen zu ziehen, mit dem Mountainbike über Wald- und Schotterwege oder doch lieber in Laufschuhen am Flussufer entlang? Sobald die Tage aber kürzer und die Temperaturen niedriger werden, verlieren viele die Motivation. Weiterhin seine Bahnen im Schwimmbad zu ziehen, ist eine willkommene Gelegenheit, um fit zu bleiben und sich auf die nächste Sommersaison vorzubereiten.

Diesmal gucken wir uns das Kraulschwimmen genauer an.

Kraulschwimmen x Laufen

Kraul ist der schnellste Schwimmstil. Was für viele schwer aussieht, ist mit etwas Übung leicht zu erlernen. Hier werden vor allem Arme und Schultern trainiert. Was man auf den ersten Blick nicht vermuten würde: Für Läufer ist Kraulschwimmen der optimale Ausgleich. Sie trainieren das ganze Jahr über ihre Beine. Dabei wird oft vergessen, dass man mit der richtigen Armarbeit auch beim Laufen deutlich schneller werden kann.

Tool-Tipp von arena Athlet Marco di Carli:

„Hier kommt der PULL KICK Pro, den der Schwimmer zwischen seine Beine klemmt, zum Einsatz. Durch sein patentiertes, stromlinienförmiges Design erzeugt er keinen unnötigen Wasserwiderstand, was dem Schwimmer beim Techniktraining unterstützt. So kann Mann oder Frau sich bestens auf die gezielte Armarbeit konzentrieren. Wer dieses Trainingstool zum ersten Mal benutzt, ist gut beraten, es zwischen die Oberschenkel zu nehmen. Fortgeschrittene Schwimmer können die Platzierung bis hin zum Einklemmen zwischen den Knöcheln variieren. Je weiter unten, desto schwieriger.“