Keep Swimming – So haltet ihr euch auch den Herbst über fit – Teil 4 Schmetterling

Während der Sommermonate gibt es viele Möglichkeiten aktiv zu sein. Ein Sprung ins kühle Nass, um ein paar Bahnen zu ziehen, mit dem Mountainbike über Wald- und Schotterwege oder doch lieber in Laufschuhen am Flussufer entlang? Sobald die Tage aber kürzer und die Temperaturen niedriger werden, verlieren viele die Motivation. Weiterhin seine Bahnen im Schwimmbad zu ziehen, ist eine willkommene Gelegenheit, um fit zu bleiben und sich auf die nächste Sommersaison vorzubereiten.

Heute geht es weiter mit der „Königsdisziplin“, dem Schmetterlingsschwimmen.

Schmetterlingschwimmen x Fitness
Schmetterling ist zwar der schwierigste, aber – mit der richtigen Technik – auch der eleganteste Schwimmstil.  Die so beeindruckend aussehende Körperwelle ist sehr kraftraubend und deswegen für echte Fitness-Junkies mit einer perfekten Körperbeherrschung genau die richtige Herausforderung. Um nicht den ganzen Winter in öden Fitnessstudios zu trainieren, kann man seine „Chest Days“ getrost ins Schwimmbad verlegen. Am Ende des Winters warten definierte Oberarme, Schultern und eine schöne Rückenpartie als Belohnung.

Tool-Tipp von arena Athlet Marco di Carli:

„Beim Schmetterlingsschwimmen ist das perfekte  Timing sowie das Zusammenspiel von Arm- und Beinschlag enorm wichtig. Die arena POWERFIN erleichtert dieses Zusammenspiel, indem sie dem Schwimmer beim Beinschlag die nötige Power gibt. Dadurch gleitet der Schwimmer einfacher durch das Wasser und kann sich auf den richtig getimten Armschlag konzentieren. Mit etwas Übung entsteht die typische Körperwelle dann wie von selbst.“