Keep Swimming – So haltet ihr euch auch den Herbst über fit – Teil 3 Rückenschwimmen

Während der Sommermonate gibt es viele Möglichkeiten aktiv zu sein. Ein Sprung ins kühle Nass, um ein paar Bahnen zu ziehen, mit dem Mountainbike über Wald- und Schotterwege oder doch lieber in Laufschuhen am Flussufer entlang? Sobald die Tage aber kürzer und die Temperaturen niedriger werden, verlieren viele die Motivation. Weiterhin seine Bahnen im Schwimmbad zu ziehen, ist eine willkommene Gelegenheit, um fit zu bleiben und sich auf die nächste Sommersaison vorzubereiten.

Heute beschäftigen wir uns mit dem Rückenschwimmen, das auch als Ergänzung zu verschiedenen Sportarten dienen kann, wie dem Mountainbiken.

Rückenschwimmen x Mountainbiken
Eine wahre Trainings-Wunderwaffe unter den Schwimmstilen ist das Rückenschwimmen. Wie der Name schon sagt wird hier vor allem die Rückenmuskulatur trainiert. Zudem wird die Koordinationsfähigkeit geschult. Ein optimales Training, um sich auf die sommerlichen Mountainbike-Touren vorzubereiten. Hier profitieren Fahrer von einer starken Rückenmuskulatur, guter Kondition und einer ausgezeichneten Koordination.

Tool-Tipp von arena Athlet Marco di Carli:

„Beim Rückenschwimmen hängt vieles von der richtigen Eintauch- und Unterwasserphase der Arme ab. Ein häufiger Fehler ist, dass man die Hand nicht richtig führt. Dabei kommt genau daher die Geschwindigkeit. Die FLEX PADDLES von arena helfen dem Schwimmer, die Hand im richtigen Winkel ins Wasser einzutauchen (mit der kleinen Fingerkante voran) und während des gesamten Armzugs das berühmte Wassergefühl aufzubauen. ‚Sauber ziehen‘ nennen wir Schwimmer das.“