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Migliora la fase subacquea

Allenamento e tecnica
Scritto da: arena coaches at 18 Maggio '20 0
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La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione.

La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni stile di nuoto. Quali sono gli elementi più importanti per eseguirla al meglio?

Il punto di partenza per una perfetta fase subacquea è mantenere il corpo in perfetta posizione di streamline sotto la superficie dell’acqua. La testa posizionata tra le spalle e le braccia ben distese in avanti. 

Ma cosa fare successivamente?

Ma cosa fare successivamente?

Dopo la spinta, scivola sotto la superficie dell’acqua per qualche secondo e inizia il movimento delle anche e delle gambe senza curvare eccessivamente la schiena.

Fai partire il movimento dei fianchi facendolo proseguire verso le gambe, coordinando i movimenti di salita delle gambe e di calciata. Fai attenzione che la parte superiore del corpo rimanga distesa con l’assetto corretto.

La gambata dovrà essere inizialmente profonda e potente, per poi acquisire più velocità con movimenti sempre più rapidi e meno profondi. 

Un ottimo strumento per migliorare la subacquea sono certamente le Powerfin e le Powerfin Pro: queste ti aiuteranno nel controllare il movimento del corpo, facendoti sentire maggiormente lo spostamento dell’acqua.

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arena coaches

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