Marco Cosso, Author at The arena swimming blog

Entraînement hors de l’eau

4 exercices pour améliorer l’extension thoracique

La mobilité thoracique comme condition préalable à une épaule fonctionnelle (partie 1) Les programmes de prévention des blessures à l’épaule des nageurs sont souvent axés sur la force-endurance de la …

Écrit par: Marco Cosso 19 novembre '21

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Entraînement hors de l’eau

5 Exercices pour améliorer votre posture et réduire le risque de blessures à l’épaule

Un pourcentage élevé de nageurs ressentent des douleurs à l’épaule pendant leur carrière. 47% des nageurs universitaires déclarent ressentir une douleur à l’épaule persistante pendant 3 semaines ou plus. Malheureusement, …

Écrit par: Marco Cosso 23 juin '21

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Entraînement hors de l’eau

Exercices pour améliorer l’amplitude de mouvement de la dorsiflexion de la cheville

De quelle amplitude de mouvement de cheville en dorsiflexion un nageur a-t-il besoin ? Si l’on analyse les performances d’un nageur, qu’il s’agisse d’un sprinter ou d’un athlète de longue distance, deux …

Écrit par: Marco Cosso 7 mai '21

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Auteur/autrice : Marco Cosso

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