Marco Cosso, Author at arena swim blog

Allenamento a secco

4 esercizi per migliorare l’estensione toracica

L’importanza della mobilità toracica per un funzionamento ottimale della spalla (prima parte) I programmi di prevenzione degli infortuni alla spalla per i nuotatori si concentrano spesso sulla resistenza della cuffia …

Scritto da: Marco Cosso 19 Novembre '21

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Allenamento a secco

5 Esercizi per migliorare la postura e ridurre il rischio di infortuni alla spalla

Una percentuale elevata di nuotatori dichiara di provare dolori alla spalla nel corso della propria carriera. Il 47% degli atleti del college sostiene di provare un dolore che dura per …

Scritto da: Marco Cosso 23 Giugno '21

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Allenamento a secco

Esercizi per migliorare la dorsi-flessione della caviglia

Di quanta dorsi-flessione della caviglia necessita un nuotatore? Se analizziamo le prestazioni di un nuotatore, che si tratti di un velocista o di un fondista, due sono le fasi che …

Scritto da: Marco Cosso 7 Maggio '21

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