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            Concevez votre propre 200M de folie !        
        
            Développer son endurance cardio-vasculaire et respiratoire, sa résistance, sa force, sa souplesse, sa puissance, sa rapidité (sa vitesse), son agilité, son équilibre, sa coordination et sa précision tout en travaillant …        
        
        
     
     
    
        
            
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            Le cross training : l’entraînement gagnant !        
        
            Améliorer ses performances, c’est bien sûr ce que recherchent tous les nageurs. Erwan Jacob, coach de Mathilde Jouanjan, a mis en place un programme d’entraînement novateur et… efficace ! Pour …        
        
        
     
     
    
        
            
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            5 conseils de Ranomi pour nager le crawl !        
        
            Le TOP 5 des conseils de Ranomi Kromowidjojo, championne olympique du 50M et 100M nage libre, pour améliorer sa technique de nage en crawl.   1. Votre tête doit toujours …        
        
        
     
     
    
        
            
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            Apprendre à nager : le crawl !        
        
            L’été arrivant à grand pas, la natation est l’activité sportive par excellence. Vous pratiquez la natation à la piscine ou à la plage ? Vous savez nager mais votre technique …