Martina Pica, Author at arena swim blog

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5 alimenti per rafforzare le tue difese immunitarie

In un periodo di scarso allenamento, ecco come rimanere in buona salute e rafforzare le tue difese immunitarie. Proviamo a conoscere le proprietà di alcuni alimenti che ci aiutino a …

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4 consigli per un veloce recupero post-allenamento

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Scritto da: Martina Pica 25 Gennaio '19

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L’alimentazione del nuotatore: orari, dieta e allenamento

Fra i problemi principali dell’alimentazione del nuotatore emergono la qualità dei pasti e l’orario in cui alimentarsi: è opportuno consigliare regimi nutrizionali composti da pasti ridotti, ma nutrizionalmente ricchi e differenti …

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