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Categoria: Allenamento a secco

Allenamento a secco

5 Esercizi per migliorare la postura e ridurre il rischio di infortuni alla spalla

Una percentuale elevata di nuotatori dichiara di provare dolori alla spalla nel corso della propria carriera. Il 47% degli atleti del college sostiene di provare un dolore che dura per …

Scritto da: Marco Cosso 23 Giugno '21 0
Allenamento a secco

Allenamento all’aria aperta, per una preparazione fisica da professionisti

Per un nuotatore, amatore o agonista, è risaputo quanto sia importante integrare al proprio allenamento in acqua anche un allenamento fisico tramite l’utilizzo di sovraccarichi in una sala pesi. Quello …

Scritto da: arena coaches 28 Maggio '21 0
Allenamento a secco

Esercizi per migliorare la dorsi-flessione della caviglia

Di quanta dorsi-flessione della caviglia necessita un nuotatore? Se analizziamo le prestazioni di un nuotatore, che si tratti di un velocista o di un fondista, due sono le fasi che …

Scritto da: Marco Cosso 7 Maggio '21 0
Allenamento a secco

Come utilizzare il Kettlebell per l’allenamento a secco

Dalla Russia, un piccolo strumento per grossi benefici. Ecco come utilizzare il kettlebell per l’allenamento a secco. Il kettlebell è uno strumento ginnico, tradizionalmente in ghisa, che consiste in un …

Scritto da: arena coaches 28 Aprile '21 0
3 posture exercises for swimmers by Hannah Miley
Allenamento a secco

3 esercizi per la postura perfetti per i nuotatori (consigliati da Hannah Miley)

Hai bisogno di qualche consiglio su come allenarti per il nuoto quando non puoi andare in piscina? La postura influenza la forza, il rischio di infortunio e la performance. Approfittiamo …

Scritto da: Arena 16 Aprile '21 0
Allenamento a secco

I 3 esercizi a secco che i nuotatori dovrebbero evitare

Questo articolo vuole mostrarti alcuni esercizi a secco che potrebbero proporti ma che per i nuotatori sono assolutamente da evitare. Prova invece gli esercizi che ti consigliamo, specifici per il nuoto. …

Scritto da: arena coaches 9 Aprile '21 0
Allenamento a secco

Come migliorare la tecnica di respirazione

La sensibilità del respiro – Come migliorare la tecnica di respirazione Nei consigli per allenare la tecnica della subacquea abbiamo visto quanto sia importante l’esecuzione di gesti tecnici veloci in assenza o …

Scritto da: Arena 26 Marzo '21 0
pre-swim mobility
Allenamento a secco

I 3 esercizi di mobilità pre-allenamento di Cate Campbell, campionessa di nuoto australiana

3 esercizi di mobilità perfetti per il riscaldamento La campionessa di nuoto Cate Campbell condivide con noi i suoi 3 esercizi di mobilità preferiti per il pre-allenamento. Questi esercizi sono …

Scritto da: Arena 12 Marzo '21 0