Les nageurs sont souvent confrontés au problème de pouvoir finir leur 200 mètres papillon sans apprendre à vivre une expérience de mort imminente. Ces 3 séries vont vous aider à …
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Comment améliorer sa vitesse d’exécution ? « Le nageur doit apprendre à bien s’organiser pour réaliser rapidement les mouvements. Les épaules et la tête doivent rester dans l’eau et la …
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Virage papillon et virage brasse Le virage joue un rôle essentiel dans la nage. Bien maitrisé, bien effectué, il fait gagner du temps en favorisant la relance et permet d’accélérer …
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L’idée de ce programme est de proposer un enchaînement avec une pré-fatigue avant chaque longueur pour se mettre en situation de course : 5x (100 mètres spécialité – 100 mètres 4 nages) …
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Le 8 Août 2013, Romain Louedec a nagé un 3000m papillon. Nous lui avons posé, ainsi qu’à son coach, la question que tout le monde se pose…Pourquoi ? Erwan Jacob …
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« L’organisme du sportif s’adapte aux moyens de récupération comme il s’adapte à la charge de travail. C’est pourquoi il est bon de modifier les moyens, les méthodes et leur dosage …
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Ca y est, l’objectif final de la saison approche. Championnats nationaux jeunes pour certains, championnats d’Europe pour d’autres. Tous vont pouvoir enfin en découdre et exprimer les progrès qu’ils ont …
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Améliorer ses performances, c’est bien sûr ce que recherchent tous les nageurs. Erwan Jacob, coach de Mathilde Jouanjan, a mis en place un programme d’entraînement novateur et… efficace ! Pour …
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30 décembre 2018
12 avril 2016
4 avril 2023
26 février 2024
15 avril 2017
2 mars 2015
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