Allenamento e tecnica
Allenare la forza: Come allenare la forza massima fuori dall’acqua
Abbiamo già parlato dell’importanza dell’allenamento della forza fuori dall’acqua per un nuotatore. Ora affrontiamo concettualmente e praticamente come allenare quell’espressione di forza che, in un programma di preparazione a secco …
Fitness, Salute e Benessere
Cosa mangiare dopo l’allenamento in acqua e perché
Scopriamo insieme cosa mangiare dopo l’allenamento per recuperare al meglio le tue energie! Hai appena finito una sessione d’allenamento mattutina/pomeridiana/serale. Molto probabilmente sono due le cose che stai pensando. La …
Fitness, Salute e Benessere
Esiste il nuotatore vegano?
Vediamo insieme come conciliare uno stile di vita basato su cibi vegetali e la pratica sportiva. Abbiamo già visto qualche suggerimento sull’alimentazione legata al nuoto, ma dedicata a nuotatori che …
Allenamento e tecnica
Allenare la forza: perché e come migliorare la tua nuotata FUORI dall’acqua!
Vuoi nuotare più veloce ma sei uno che in acqua ci passa già tanto tempo? Allora potresti provare ad allenarti anche FUORI dall’acqua! Integrare il tuo allenamento in acqua con …
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