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Auteur : Manuele Trezzi

Forme, beauté et bien-être

Le Yoga et la natation !

Il est courant, pour les athlètes, d’inclure des exercices hors piscine à leur entraînement dans l’eau, c’est ce que l’on appelle « l’entrainement sur terre ferme ». Cela inclut des exercices que …

Écrit par: Manuele Trezzi 22 octobre '19 0
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Conseils de pro

CrossFit : avantages et inconvénients pour la natation

Aujourd’hui, nous allons parler d’une nouvelle activité dans la formation sportive qui pourrait être introduite dans la natation. Le CrossFit. Le CrossFit pourrait-il être utile pour un nageur ? Oui …

Écrit par: Manuele Trezzi 4 mai '18 0
Forme, beauté et bien-être

Perdre du poids avec la natation

Voyons si et comment la natation peut vous aider à perdre du poids. Aujourd’hui, nous allons examiner un sujet qui intéresse beaucoup de gens. Mais prenez note, je ne suis …

Écrit par: Manuele Trezzi 31 janvier '17 0
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Conseils de pro

3 exercices pour travailler les jambes

Voici quelques exercices pour renforcer vos jambes, à réaliser sur le bord de la piscine ou directement dans l’eau. Nous avons déjà évoqué l’importance des jambes pour les nageurs. La …

Écrit par: Manuele Trezzi 17 janvier '17 0
Conseils de pro

S’entraîner avec une médecine-ball

Découvrez comment tirer le meilleur parti de ce bon vieil accessoire pour améliorer votre technique de nage ! Une médecine-ball est un moyen très polyvalent pour varier, améliorer et rendre votre …

Écrit par: Manuele Trezzi 16 décembre '16 0
Forme, beauté et bien-être

Plan d’entraînement pour ceux qui n’ont pas le temps…

Tout le monde n’a pas suffisamment de temps pour se maintenir en forme grâce au sport. Tout le monde ne peut donc pas à la fois nager et s’entrainer spécifiquement …

Écrit par: Manuele Trezzi 6 décembre '16 0
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Conseils de pro

Terminez votre entraînement de natation avec un peu de Pilates!

Aujourd’hui, nous allons expliquer comment et pourquoi utiliser le Pilates hors de la piscine pour terminer votre entraînement. La méthode Pilates est un système de formation mis au point par …

Écrit par: Manuele Trezzi 7 octobre '16 0
Forme, beauté et bien-être

S’étirer avant l’entraînement

Voyons quoi faire pendant ces quelques minutes qui précédent l’entrainement ! Votre séance d’entraînement commence à 20h, mais vous êtes déjà au bord de la piscine à 19h45, et vous ne …

Écrit par: Manuele Trezzi 30 septembre '16 0
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Forme, beauté et bien-être

L’importance de s’hydrater pour un nageur

Voyons à quel point il est important pour un nageur de boire, quelle quantité et à quel moment ! L’hydratation est peut-être un des aspects les plus sous-estimés du sport. …

Écrit par: Manuele Trezzi 23 septembre '16 0
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Conseils de pro

Que manger après l’entrainement et pourquoi ?

Voyons ce que vous devez MANGER après l’entrainement pour reconstituer vos ressources énergétiques de la façon la plus efficace possible ! Vous venez de terminer une séance d’entrainement du matin, …

Écrit par: Manuele Trezzi 19 septembre '16 0
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