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Autore: Manuele Trezzi

Allenamento e tecnica

Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso lo Yoga!

Sta diventando comune, anche tra atleti di alto livello, incorporare alla routine di allenamenti in acqua la pratica di discipline extra-piscina, categorizzate come “dryland training”. Per questa pratica si intende …

Scritto da: Manuele Trezzi 22 Ottobre '19 0
Fitness, Salute e Benessere

Si può dimagrire con il nuoto?

Scopriamo insieme se è possibile dimagrire nuotando! Tratteremo oggi un argomento che sta a cuore a molti. Attenzione, con questo non voglio assolutamente dire che chi legge ha problemi di …

Scritto da: Manuele Trezzi 7 Febbraio '17 0
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Allenamento e tecnica

Poco tempo per allenarti? Ecco gli esercizi (dentro e fuori vasca) che fanno per te – Prima Parte

Proposta di allenamento fisico e natatorio direttamente sul bordo-vasca per i neofiti del nuoto o per chi ha poco tempo a disposizione. Non tutti hanno a disposizione tanto tempo per …

Scritto da: Manuele Trezzi 20 Dicembre '16 0
Allenamento e tecnica

“Cura” il tuo allenamento utilizzando la palla medica

Scopri come sfruttare al meglio questo “vecchio” strumento  per rinforzare la tua nuotata! La palla medica è uno strumento molto utile per poter diversificare, migliorare e rendere più efficiente il …

Scritto da: Manuele Trezzi 16 Dicembre '16 0
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Allenamento e tecnica

Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso il Pilates!

Oggi ti spiegherò perché e come utilizzare il Pilates come disciplina extra-piscina per completare il tuo allenamento. Il metodo Pilates altri non è che un sistema di allenamento ideato a …

Scritto da: Manuele Trezzi 7 Ottobre '16 0
Allenamento e tecnica

Un prezioso alleato per il nuotatore – Lo stretching PRE-allenamento

Vediamo come comportarsi nei minuti che precedono l’allenamento! Alle 20:00 inizia l’allenamento, ma sei già a bordo vasca alle 19:45 e non sai cosa fare in questi pochi minuti. Piuttosto …

Scritto da: Manuele Trezzi 30 Settembre '16 0
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Allenamento e tecnica

Allenare la forza: Come allenare la forza massima fuori dall’acqua

Abbiamo già parlato dell’importanza dell’allenamento della forza fuori dall’acqua per un nuotatore. Ora affrontiamo concettualmente e praticamente come allenare quell’espressione di forza che, in un programma di preparazione a secco …

Scritto da: Manuele Trezzi 20 Settembre '16 0
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Fitness, Salute e Benessere

L’importanza dell’idratazione per un nuotatore

Scopriamo cosa, quanto e quando è importante bere un nuotatore! L’idratazione è forse uno degli aspetti più sottovalutati nello sport. Considerando che la perdita di peso che avviene durante l’allenamento …

Scritto da: Manuele Trezzi 16 Settembre '16 0
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Fitness, Salute e Benessere

Cosa mangiare DOPO l’allenamento e perché

Scopriamo insieme cosa mangiare dopo l’allenamento per recuperare al meglio le tue energie! Hai appena finito una sessione d’allenamento mattutina/pomeridiana/serale. Molto probabilmente sono due le cose che stai pensando. La …

Scritto da: Manuele Trezzi 29 Luglio '16 0
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Fitness, Salute e Benessere

Esiste il nuotatore vegano?

Vediamo insieme come conciliare uno stile di vita basato su cibi vegetali e la pratica sportiva. Abbiamo già visto qualche suggerimento sull’alimentazione legata al nuoto, ma dedicata a nuotatori che …

Scritto da: Manuele Trezzi 3 Giugno '16 0
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