Autore: Manuele Trezzi

What to eat before swimming: swimmer fixing her swimsuit
Fitness, Salute e Benessere

Perché e cosa mangiare prima dell’allenamento in acqua

Esiste un rapporto particolare tra nuotatore e cibo. Solitamente è sconsigliato offrire una cena ad un nuotatore, dato che probabilmente siamo in presenza di una buona forchetta. Dall’agonista che si …

Scritto da: Manuele Trezzi 6 Maggio '22 0
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Allenamento e tecnica

TRX: migliora le tue performance natatorie allenandoti come un Navy Seal!

Total body Resistance eXercise, ecco cosa si intende quando sentite la parola “TRX”: esercizi total body che sfruttano il peso del proprio corpo per potersi allenare in sospensione. Ma da …

Scritto da: Manuele Trezzi 26 Novembre '21 0
Fitness, Salute e Benessere

Stretching per i nuotatori – Un prezioso alleato

Scopriamo i vantaggi che puoi ottenere con lo stretching per i nuotatori! Si scrive, si legge e ci si interessa tanto sull’allenamento inteso come un esercizio particolarmente propedeutico per qualcosa. …

Scritto da: Manuele Trezzi 27 Agosto '21 0
The importance of hydration for swimmers
Fitness, Salute e Benessere

L’importanza dell’idratazione per un nuotatore

Impariamo a non sottovalutare mai l’idratazione per un nuotatore e scopriamo cosa, quanto e quando è importante bere. L’idratazione è forse uno degli aspetti più sottovalutati nello sport. Considerando che …

Scritto da: Manuele Trezzi 17 Marzo '21 0
Allenamento e tecnica

Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso lo Yoga!

Sta diventando comune, anche tra atleti di alto livello, incorporare alla routine di allenamenti in acqua la pratica di discipline extra-piscina, categorizzate come “dryland training”. Per questa pratica si intende …

Scritto da: Manuele Trezzi 22 Ottobre '19 0
Fitness, Salute e Benessere

Si può dimagrire con il nuoto?

Scopriamo insieme se è possibile dimagrire nuotando! Tratteremo oggi un argomento che sta a cuore a molti. Attenzione, con questo non voglio assolutamente dire che chi legge ha problemi di …

Scritto da: Manuele Trezzi 7 Febbraio '17 0
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Allenamento e tecnica

Poco tempo per allenarti? Ecco gli esercizi (dentro e fuori vasca) che fanno per te – Prima Parte

Proposta di allenamento fisico e natatorio direttamente sul bordo-vasca per i neofiti del nuoto o per chi ha poco tempo a disposizione. Non tutti hanno a disposizione tanto tempo per …

Scritto da: Manuele Trezzi 20 Dicembre '16 0
Allenamento e tecnica

“Cura” il tuo allenamento utilizzando la palla medica

Scopri come sfruttare al meglio questo “vecchio” strumento  per rinforzare la tua nuotata! La palla medica è uno strumento molto utile per poter diversificare, migliorare e rendere più efficiente il …

Scritto da: Manuele Trezzi 16 Dicembre '16 0
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Allenamento e tecnica

Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso il Pilates!

Oggi ti spiegherò perché e come utilizzare il Pilates come disciplina extra-piscina per completare il tuo allenamento. Il metodo Pilates altri non è che un sistema di allenamento ideato a …

Scritto da: Manuele Trezzi 7 Ottobre '16 0
Allenamento e tecnica

Un prezioso alleato per il nuotatore – Lo stretching PRE-allenamento

Vediamo come comportarsi nei minuti che precedono l’allenamento! Alle 20:00 inizia l’allenamento, ma sei già a bordo vasca alle 19:45 e non sai cosa fare in questi pochi minuti. Piuttosto …

Scritto da: Manuele Trezzi 30 Settembre '16 0