Training & Technik
Beidseitige Atmung und perfekt ausbalanciertes Freistil-Schwimmen
Du hast sicherlich von der beidseitigen Freistil-Atmung gehört aber hast du dich jemals gefragt, was die tatsächlichen Vorteile sind? Beidseitiges Atmen bedeutet, dass du nach jedem dritten Schwimmzug atmest oder …
Training & Technik
3 Tipps für ein effektives Training auch wenn du wenig Zeit hast
Für Amateur- /Meisterschwimmer: Wie kann mein Training effizienter werden? Nützliche Tipps zur Optimierung deines Trainingsprogramms. Auch wenn die Saison beginnt, ist es nie zu spät an deinem Training zu arbeiten. …
Training & Technik
Drei Tipps für eine bessere Unterwasserphase
Wenn du unzufrieden bist mit deinen Schwimmzeiten, solltest du daran arbeiten, deine Unterwasserphase zu verbessern. Der Beinschlag unter Wasser wird auch als fünfter Schwimmstil angesehen und ist gleichzeitig auch der …
Training & Technik
5 Probleme, die Schwimmer jeden Niveaus betreffen
Es gibt bestimmte Probleme, die geübte Schwimmer genauso wie Anfänger verstehen sollten, wenn sie ihr Schwimmtraining effektiver gestalten wollen. Schwimmen ist ein fließender Sport: nicht nur, weil es im Wasser …
Training & Technik
Die Vorteile vom Höhentraining
Höhentraining hat zahlreiche positive Effekte, wir sehen uns an welche. Für gewöhnlich verlagern Sportler ihr Training zu einem gewissen Zeitpunkt innerhalb der Saison auf höher gelegene Gebiete. Dieser gängige „Kurzurlaub“ …
Training & Technik
Training für Langstreckenschwimmer
Liebe Langstreckenschwimmer, hier sind wir wieder! Heute stellen wir euch ein Training für den Pool vor, welches – und das betonen wir immer wieder – nur nach ausreichendem Stretching und …
Training & Technik
Wie man mit Flossen und Schnorchel trainiert
Die wohl beliebtesten Schwimmhilfen sind kurze Flossen und Schnorchel. Beide geben dir mehr Kraft und vereinfachen die Bewegung im Wasser. Flossen unterstützen die Vorwärtsbewegung und verstärken die Wirkung deines Beinschlags, …
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Drei Übungen mit dem Pullkick Pro
Vor Kurzem haben wir euch den arena Pullkick vorgestellt; ein nützliches Traingsgerät, das die Eigenschaften eines Kickboards und eines Pullbuoys kombiniert. Dieses Mal schauen wir uns den Pullkick Pro näher …
Training & Technik
Tapering: was du außerhalb des Wassers machen kannst
Sehen wir uns an, wie du die abschließende Vorbereitungsphase außerhalb des Beckens am besten gestaltest. Du hast die Endphase deines Trainingsblocks erreicht, das sogenannte Tapering. Tapering umfasst normalerweise die letzten …
Training & Technik
So trainierst du deine Schnelligkeit
Wenn sich Technik und Ausdauerkraft gut entwickelt haben, ist es an der Zeit, mit gezielten Übungen die Schnelligkeit zu verbessern. Die Geschwindigkeit eines Schwimmers hängt von drei Faktoren ab: Länge, …
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