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Autor: arena coaches

Training & Technik

Verbessere deinen Armzug beim Freistilschwimmen!

Wasserfassen, Zug-, Druck- und Rückholphase sind die 4 Phasen des Armzugs beim Freistilschwimmen. Optimales Freistilschwimmen erlaubt dir einen effizienteren Armzug und eine höhere Geschwindigkeit im Wasser.  Du startest deinen Armzug optimal, …

Geschrieben von: arena coaches 2 November '20 0
Training & Technik

1 Übung jeden Tag, um deinen Freistil zu verbessern!

Ein neues Workout für jeden Tag der Woche, wobei der Fokus auf verschiedenen Faktoren liegt, die deinen Freistil verbessern. Ein guter Schwimmer muss seine Technik perfekt beherrschen. Die Verbesserung deiner …

Geschrieben von: arena coaches 12 August '20 0
Training & Technik

Verbessere dein Rückenschwimmen – Trainingsplan für Anfänger und Amateure

Mit diesem Trainingsplan verbesserst du deine Rückenschwimmtechnik. Meiner Meinung nach hat sich das Rückenschwimmen in den letzten Jahren langsamer als andere Schwimmstile entwickelt. Da man sich rückwärts bewegt und nicht …

Geschrieben von: arena coaches 3 Juli '20 0
Training & Technik

Verbessere deine Unterwasserphase

Die Unterwasserphase ist wie der fünfte Stil beim Schwimmen. Um diese Technik zu verbessern, gilt es mit perfekter Koordination durch das Wasser zu gleiten. Die Unterwasserphase wird als wesentlicher Bestandteil …

Geschrieben von: arena coaches 18 Mai '20 0
Unkategorisiert

Die Bedeutung des „Trockentrainings“

Finde heraus, warum das Training „an Land“ selbst für Freizeitschwimmer und Anfänger so wichtig ist. Außerhalb des Schwimmbeckens zu trainieren scheint etwas total Verrücktes und Unerhörtes zu sein. Stretching und …

Geschrieben von: arena coaches 18 März '20 0
Training & Technik

Mit „Burpees“ den Schwimmzug kräftigen – immer und überall

In diesem Artikel zeigen wir, wie man ein stärkerer Schwimmer wird – auch ohne Trainingsgerät und Fitnessstudio! Heute schauen wir uns eine Eigengewichtsübung an, die alle Muskeln trainiert: den Liegestützsprung. …

Geschrieben von: arena coaches 13 März '20 0
Training & Technik

Die Atmung beim Schmetterlingsschwimmen

Die Atmung ist einer der Schlüsselmomente im Schmetterlingsschwimmen und hängt zum Teil von deiner Kraft und Fitness ab.   Um deinen Armzug schneller und effektiver zu machen, musst du den …

Geschrieben von: arena coaches 21 Januar '20 0
Training & Technik

13 Tipps & Tricks fürs Brustschwimmen

So schwimmst du einen perfekten Bruststil. Auch wenn es für den Außenstehenden so aussieht, als ob jemand richtig gut schwimmen kann, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Jemand auch …

Geschrieben von: arena coaches 27 September '19 0
Training & Technik

Die drei besten Übungen für Freistil-Sprinter

Es gibt viele Übungen für Freistil-Sprinter, aber die folgenden drei sollten in jedem Trainingsplan enthalten sein. Linker Arm/rechter Arm Freistil. Worauf man zu aller erst achten sollte, ist, wie ausbalanciert …

Geschrieben von: arena coaches 23 August '19 0
Fitness & Wellness

Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich. [Beach Edit]

Jeder Fitnessbegeisterte kennt das: du machst Urlaub am Meer und bereits nach zwei drei Tagen nichts tun hast du genug vom Herumliegen am Strand. Gibt es da Wasser zum Schwimmen? …

Geschrieben von: arena coaches 16 August '19 0
NIE WIEDER WAS VERPASSEN WENN ES UMS THEMA SCHWIMMEN GEHT

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