Trockentraining
3 Übungen fürs Trockentraining, die Schwimmer vermeiden sollten
In diesem Artikel werden einige Trockenübungen vorgestellt, die zwar teilweise empfohlen werden, aber von Schwimmern tastsächlich unbedingt vermieden werden sollten. Versuche stattdessen die von uns empfohlenen Übungen, die speziell für …
Training & Technik
Gibt es unterschiedliche Trainingsmethoden für Männer und Frauen?
Männer und Frauen – Erklärungen für die unterschiedlichen Leistungsniveaus Es ist nie leicht über die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Hinblick auf ihr Leistungsniveau zu sprechen. Zum Vergleich könnten …
Training & Technik
Verbessere deinen Armzug beim Freistilschwimmen!
Tipps, um deinen Armzug beim Freistilschwimmen zu verbessern Wasserfassen, Zug-, Druck- und Rückholphase sind die 4 Phasen des Armzugs beim Freistilschwimmen. Optimales Freistilschwimmen erlaubt dir einen effizienteren Armzug und eine höhere …
Training & Technik
Drei Geheimnisse, wie du besonders hohe Ziele erreichst
Entdecke die drei Geheimnisse, mit denen du besonders ambitionierte Ziele erreichst. Warum schwimmst du oder trainierst auf einen Triathlon? Wie schaffst du es, dich so viele Stunden pro Woche zu …
Training & Technik
1 Übung jeden Tag, um deinen Freistil zu verbessern!
Ein neues Workout für jeden Tag der Woche, wobei der Fokus auf verschiedenen Faktoren liegt, die deinen Freistil verbessern. Ein guter Schwimmer muss seine Technik perfekt beherrschen. Die Verbesserung deiner …
Training & Technik
Verbessere dein Rückenschwimmen – Trainingsplan für Anfänger und Amateure
Mit diesem Trainingsplan verbesserst du deine Rückenschwimmtechnik. Meiner Meinung nach hat sich das Rückenschwimmen in den letzten Jahren langsamer als andere Schwimmstile entwickelt. Da man sich rückwärts bewegt und nicht …
Training & Technik
Verbessere deine Unterwasserphase
Die Unterwasserphase ist wie der fünfte Stil beim Schwimmen. Um diese Technik zu verbessern, gilt es mit perfekter Koordination durch das Wasser zu gleiten. Die Unterwasserphase wird als wesentlicher Bestandteil …
Trockentraining
Die Bedeutung des „Trockentrainings“
Finde heraus, warum das Training „an Land“ selbst für Freizeitschwimmer und Anfänger so wichtig ist. Außerhalb des Schwimmbeckens zu trainieren scheint etwas total Verrücktes und Unerhörtes zu sein. Stretching und …
Training & Technik
Mit „Burpees“ den Schwimmzug kräftigen – immer und überall
In diesem Artikel zeigen wir, wie man ein stärkerer Schwimmer wird – auch ohne Trainingsgerät und Fitnessstudio! Heute schauen wir uns eine Eigengewichtsübung an, die alle Muskeln trainiert: den Liegestützsprung. …
Training & Technik
Die Atmung beim Schmetterlingsschwimmen
Die Atmung ist einer der Schlüsselmomente im Schmetterlingsschwimmen und hängt zum Teil von deiner Kraft und Fitness ab. Um deinen Armzug schneller und effektiver zu machen, musst du den …
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