Training & Technik
Mit „Burpees“ den Schwimmzug kräftigen – immer und überall
In diesem Artikel zeigen wir, wie man ein stärkerer Schwimmer wird – auch ohne Trainingsgerät und Fitnessstudio! Heute schauen wir uns eine Eigengewichtsübung an, die alle Muskeln trainiert: den Liegestützsprung. …
Training & Technik
Die Atmung beim Schmetterlingsschwimmen
Die Atmung ist einer der Schlüsselmomente im Schmetterlingsschwimmen und hängt zum Teil von deiner Kraft und Fitness ab. Um deinen Armzug schneller und effektiver zu machen, musst du den …
Training & Technik
Welche ist die perfekte Schwimmbrille für dich?
Schwimmbrillen sind wie eine zweite Haut für einen Schwimmer: sie müssen perfekt sitzen, eine hervorragende Sicht ermöglichen, wasserfest sein und um die Nase und am Hinterkopf optimal angepasst sein – …
Training & Technik
Ergänze dein Schwimmtraining mit Yoga
Selbst im Hochleistungssport ist es mittlerweile Gang und Gäbe, das Training im Wasser mit zusätzlichen Einheiten außerhalb des Schwimmbeckens zu ergänzen: das sogenannte „Trockentraining“. Hierbei wird der Fokus auf all …
Training & Technik
13 Tipps & Tricks fürs Brustschwimmen
So schwimmst du einen perfekten Bruststil. Auch wenn es für den Außenstehenden so aussieht, als ob jemand richtig gut schwimmen kann, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Jemand auch …
Training & Technik
Die drei besten Übungen für Freistil-Sprinter
Es gibt viele Übungen für Freistil-Sprinter, aber die folgenden drei sollten in jedem Trainingsplan enthalten sein. Linker Arm/rechter Arm Freistil. Worauf man zu aller erst achten sollte, ist, wie ausbalanciert …
Training & Technik
Schwimmen im Freien – Tipps für dein Sommertraining
Zwischen Outdoor-Training im Sommer und Indoor-Training im Winter gibt es einige signifikante Unterschiede, die es zu beachten gilt. Der Sommer ist da! Was gibt es Schöneres: Sonne, warme Temperaturen und …
Training & Technik
Optimiere dein Schwimmen. Eine halbstündige Einheit im Wasser.
Wenn du gut vorbereitet und motiviert bist und etwas trainieren möchtest, findest du hier drei passende halbstündige Einheiten. Du kannst eine effiziente Trainingseinheit im Pool absolvieren, auch wenn du unter …
Training & Technik
13 „Trockenübungen“ für Schwimmer
Wie wichtig Übungen außerhalb des Wassers sind, um Verletzungen zu vermeiden, und wie wichtig das Aufwärmen und das Ausschwimmen vor und nach dem Training sind, haben wir schon festgestellt (Die …
Training & Technik
Beidseitige Atmung und perfekt ausbalanciertes Freistil-Schwimmen
Du hast sicherlich von der beidseitigen Freistil-Atmung gehört aber hast du dich jemals gefragt, was die tatsächlichen Vorteile sind? Beidseitiges Atmen bedeutet, dass du nach jedem dritten Schwimmzug atmest oder …
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