Kategorie: Training & Technik

Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position
Training & Technik

Einführung in das Rückenschwimmen

Das Rückenschwimmen ist anders als alle anderen Schwimmstile: Er beansprucht hauptsächlich deine Rückenmuskeln statt der Brustmuskeln. Vor allem kann man nicht einfach der schwarzen Linie am Beckenboden „folgen“. Es überrascht …

Geschrieben von: arena coaches 10 Dezember '21 0
Breaststroke fins: A collection of regular Arena swim fins in different colors
Training & Technik

Kickboards und Flossen verbessern deinen Brustschwimmstil

3 verschiedene Übungen, um deinen Beinschlag, den Armzug und eine weitere Schlüsseltechnik beim Brustschwimmen, den Unterwasser-Armzug, zu verbessern Wenn du dich beim Brustschwimmen verbessern willst, solltest du in jedem Fall …

Geschrieben von: arena coaches 3 Dezember '21 0
Navy SEAL swim workout using a TRX
Training & Technik

TRX: Trainiere wie ein Navy Seal!

„TRX“ steht für Total Body Resistance eXercise (Ganzkörper-Widerstands-Übungen): Ganzkörperübungen, bei denen dein eigenes Körpergewicht für das Schlingentraining genutzt wird. Aber woher kommt dieses Sportgerät eigentlich? Da ihm die nötige Ausrüstung fehlte, …

Geschrieben von: Manuele Trezzi 26 November '21 0
Freestyle head position: swimmer with his head submerged in the water while swimming
Training & Technik

Schwimme “mit Köpfchen“: Lerne, wie du deine Haltung verbesserst!

In diesem Artikel möchten dir einige Tipps zu geben, wie du deine Kopfhaltung beim Schwimmen verbessern kannst. Lasst uns mit einigen Überlegungen zum Freistil-Schwimmen beginnen: Eine zu hohe Kopfhaltung ist …

Geschrieben von: arena coaches 12 November '21 0
Adam peaty swimming breaststroke
Training & Technik

10 Übungen für angehende Brustschwimmer

Wir haben hier ein paar Übungen für dich, die dir bei regelmäßiger Ausführung helfen werden, dein Brustschwimmen zu verbessern. Das Brustschwimmen ist, wenn auch in einer etwas einfacheren Form als …

Geschrieben von: arena coaches 4 November '21 0
Sideview of a swimmer with swimming hand paddles
Training & Technik

Der richtige Umgang mit Schwimmpaddles

Im letzten Artikel zum Thema Schwimmpaddles haben wir uns einen ersten Überblick verschafft. Wir wissen, dass sie den Oberkörper trainieren und den Antrieb durch die Arme im Wasser verbessern. Sie …

Geschrieben von: arena coaches 21 Oktober '21 0
Freestyle hand entry: swimmer in an Arena swim cap doing a freestyle swim
Training & Technik

Erlerne die richtige Handposition beim Freistilschwimmen

Verbessere die Handposition während der Unterwasserphase deines Armzugs. Probiere unsere Übungen aus. Wie oft hast du schon gehört “Finger zusammen, ansonsten verdrängst du nicht genug Wasser”. Nun, beim Schwimmen musst …

Geschrieben von: arena coaches 13 Oktober '21 0
Starting block drills: A swimmer makes a turn underwater
Training & Technik

Tipps für den Start und die Wende

Der Start und die Wende sind essentiell für jeden Schwimmer, egal auf welchem Niveau er schwimmt. Deshalb möchten wir dir ein paar Tipps geben, wie du dich in diesen Punkten …

Geschrieben von: arena coaches 29 September '21 0
Training & Technik

3 Tipps, um mit deinem Training nach der Sommerpause wieder durchzustarten

In einem berühmten italienischen Song aus den 80ern heißt es “Der Sommer neigt sich dem Ende zu und ein weiteres Jahr geht vorüber…”, aber im Gegensatz dazu bedeutet das Ende …

Geschrieben von: arena coaches 14 September '21 0
Training & Technik

Wiedereinstiegstraining nach den Ferien – Trockentraining 1

Nach den Ferien, die oft mit Faulenzen und Essen gefüllt sind, ist der Sporteinstieg immer schwierig und anspruchsvoll. Wir unterscheiden nicht zwischen dem Einstieg nach der Sommerpause oder den Weihnachtsferien, …

Geschrieben von: arena coaches 25 August '21 0