Trockentraining
3 Übungen fürs Trockentraining, die Schwimmer vermeiden sollten
In diesem Artikel werden einige Trockenübungen vorgestellt, die zwar teilweise empfohlen werden, aber von Schwimmern tastsächlich unbedingt vermieden werden sollten. Versuche stattdessen die von uns empfohlenen Übungen, die speziell für …
Trockentraining
4 Übungen zur besseren Beweglichkeit des Oberkörpers
Thoraxbeweglichkeit als Voraussetzung für eine funktionelle Schulter (Teil 1) Programme zur Vorbeugung von Schulterverletzungen bei Schwimmern konzentrieren sich oft nur auf die Kraftausdauer der Rotatorenmanschette und die Rotationsfähigkeiten des Schulterhauptgelenkes. Das ist zwar grundsätzlich nicht falsch, …
Trockentraining
5 Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Verringerung des Risikos von Schulterverletzungen
Ein hoher Anteil an Schwimmern macht Erfahrungen mit Schulterschmerzen während ihrer Karriere. 47 % der jungen Schwimmer geben an, Schulterschmerzen zu haben, die 3 Wochen oder länger anhalten. Leider berichten …
Trockentraining
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Sprunggelenkes
Wie viel Dorsalflexion im Sprunggelenk braucht ein Schwimmer? Wenn wir uns die Leistung eines Schwimmers ansehen, egal ob es sich um einen Kurz- oder einen Langstreckenathleten handelt, gibt es zwei Phasen, die ein bestimmtes Maß an Dorsalflexion …
Trockentraining
Kettlebells für das Training außerhalb des Wassers
Dieses kleine Trainingsgerät aus Russland kann dir zu großen Fortschritten verhelfen. Hier erfährst du, wie du Kettlebells für das Training außerhalb des Wassers verwendest. Eine Kettlebell ist ein kleines Fitnessgerät …
Trockentraining
3 Haltungsübungen für Schwimmer von Hannah Miley
Suchst du nach Tipps, wie du für das Schwimmen trainieren kannst, solange du nicht ins Schwimmbad gehen kannst? Die Körperhaltung beeinflusst Kraft, Verletzungsrisiko und Leistung. Mach das Beste aus der …
Trockentraining
Wie du deine Atemtechnik verbessern kannst
In unseren Trainingstipps für das Schwimmen unter Wasser haben wir gesehen, wie wichtig es ist, schnelle technische Bewegungen unter reduzierter oder gar keiner Sauerstoffzufuhr, d. h. in einem hypoxischen Zustand, …
Trockentraining
3 Beweglichkeitsübungen zum Aufwärmen von der australischen Schwimmmeisterin Cate Campbell
3 Beweglichkeitsübungen für deiner Aufwärmroutine Die australische Schwimmmeisterin Cate Campbell teilt mit uns ihre Lieblingsaufwärmübungen vor dem Schwimmen. Die folgenden Übungen sind auf die Beweglichkeit des Brustkorbs ausgerichtet – das …
Trockentraining
Die Bedeutung des „Trockentrainings“
Finde heraus, warum das Training „an Land“ selbst für Freizeitschwimmer und Anfänger so wichtig ist. Außerhalb des Schwimmbeckens zu trainieren scheint etwas total Verrücktes und Unerhörtes zu sein. Stretching und …
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