Kategorie: Trockentraining

Trockentraining

5 Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Verringerung des Risikos von Schulterverletzungen

Ein hoher Anteil an Schwimmern macht Erfahrungen mit Schulterschmerzen während ihrer Karriere. 47 % der jungen Schwimmer geben an, Schulterschmerzen zu haben, die 3 Wochen oder länger anhalten. Leider berichten …

Geschrieben von: Marco Cosso 23 Juni '21 0
Trockentraining

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Sprunggelenkes

Wie viel Dorsalflexion im Sprunggelenk braucht ein Schwimmer? Wenn wir uns die Leistung eines Schwimmers ansehen, egal ob es sich um einen Kurz- oder einen Langstreckenathleten handelt, gibt es zwei Phasen, die ein bestimmtes Maß an Dorsalflexion …

Geschrieben von: Marco Cosso 7 Mai '21 0
Trockentraining

Kettlebells für das Training außerhalb des Wassers

Dieses kleine Trainingsgerät aus Russland kann dir zu großen Fortschritten verhelfen. Hier erfährst du, wie du Kettlebells für das Training außerhalb des Wassers verwendest. Eine Kettlebell ist ein kleines Fitnessgerät …

Geschrieben von: arena coaches 28 April '21 0
3 posture exercises for swimmers by Hannah Miley
Trockentraining

3 Haltungsübungen für Schwimmer von Hannah Miley

Suchst du nach Tipps, wie du für das Schwimmen trainieren kannst, solange du nicht ins Schwimmbad gehen kannst? Die Körperhaltung beeinflusst Kraft, Verletzungsrisiko und Leistung. Mach das Beste aus der …

Geschrieben von: Arena 16 April '21 0
Trockentraining

3 Übungen fürs Trockentraining, die Schwimmer vermeiden sollten

In diesem Artikel werden einige Trockenübungen vorgestellt, die zwar teilweise empfohlen werden, aber von Schwimmern tastsächlich unbedingt vermieden werden sollten. Versuche stattdessen die von uns empfohlenen Übungen, die speziell für …

Geschrieben von: arena coaches 9 April '21 0
Trockentraining

Wie du deine Atemtechnik verbessern kannst

In unseren Trainingstipps für das Schwimmen unter Wasser haben wir gesehen, wie wichtig es ist, schnelle technische Bewegungen unter reduzierter oder gar keiner Sauerstoffzufuhr, d. h. in einem hypoxischen Zustand, …

Geschrieben von: Arena 26 März '21 0
pre-swim mobility
Trockentraining

3 Beweglichkeitsübungen zum Aufwärmen von der australischen Schwimmmeisterin Cate Campbell

3 Beweglichkeitsübungen für deiner Aufwärmroutine Die australische Schwimmmeisterin Cate Campbell teilt mit uns ihre Lieblingsaufwärmübungen vor dem Schwimmen. Die folgenden Übungen sind auf die Beweglichkeit des Brustkorbs ausgerichtet – das …

Geschrieben von: Arena 12 März '21 0
Trockentraining

Die Bedeutung des „Trockentrainings“

Finde heraus, warum das Training „an Land“ selbst für Freizeitschwimmer und Anfänger so wichtig ist. Außerhalb des Schwimmbeckens zu trainieren scheint etwas total Verrücktes und Unerhörtes zu sein. Stretching und …

Geschrieben von: arena coaches 18 März '20 0