Conseils de pro
Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?
Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup …
Conseils de pro
3 exercices simples pour renforcer vos bras
Voici quelques exercices pour renforcer vos bras pouvant être réalisés au bord de la piscine ou dans l’eau. Nous avons déjà vu comment renforcer vos membres inférieurs avec des exercices …
Conseils de pro
Ne perdez pas votre souffle !
Pourquoi vous devez améliorer votre capacité pulmonaire et comment le faire. Avant d’aborder ce sujet, j’aimerais faire une suggestion : jetez un coup d’œil à la vidéo de l’une des …
Training & Technique
Exercices créatifs avec accessoires arena
Ouvrez virtuellement votre boite à outils et découvrez comment les utiliser de manière créative. Au cours des derniers mois, nous avons appris à utiliser divers accessoires arena de manière conventionnelle. …
Conseils de pro
Brasse : mouvements des jambes dans et hors de la piscine
Comme nous l’avons déjà vu, ce qui nous donne le plus d’élan lorsque nous nageons la brasse, ce sont nos jambes, et les bras n’ont pas vraiment de phase de …
Eau libre et Triathlon
L’importance de la nutrition dans la récupération
La nutrition après un exercice physique prolongé (plus de deux heures) est tout aussi importante que ce que vous mangez avant ou pendant l’effort physique. La question de la nutrition …
Conseils de pro
Améliorez vos performances grâce à l’entraînement autogène
Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre corps en utilisant les techniques de relaxation psychophysiques. Découvrez comment ! Nous avons déjà étudié à plusieurs reprises les disciplines physiques …
My Bodylift Challenge
7 conseils pour battre des pieds efficacement
[My Bodylift Challenge] L’un des premiers entraînements mis en place par notre coach Marie pour Marine (MummyChamallow), Cynthia (MamanBavarde) et Juliette (HealthyJuliette) consistait à apprendre à battre des jambes efficacement …
Conseils de pro
Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous ! [3ème partie]
Séance d’entraînement physique et de natation directement au bord de la piscine pour les débutants et les personnes pressées Voici notre troisième «conseil d’entraînement» pour tous ceux qui ne peuvent …
Conseils de pro
Evoluer mentalement avec le temps !
Un athlète qui reconnaît ses propres compétences et travaille avec une attitude positive et une mentalité gagnante peut surmonter les échecs passés et atteindre de nouveaux objectifs, plus élevés. « Un …
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