Conseils de pro
L’entraînement dans un bassin de 25 m et la compétition dans une piscine de 50 m ! Comment gérer ?
Un bassin de 25 m et un bassin olympique de 50 m sont deux choses complètement différentes. Dans un monde idéal, chaque club ou chaque nageur devrait pouvoir s’entrainer dans …
Conseils de pro
10 exercices pour améliorer votre papillon
Le papillon est la nage que la plupart des nageurs redoutent, des amateurs aux athlètes de haut niveau, que ce soit en raison de la dépense d’énergie qu’elle implique (plus …
Conseils de pro
SWIM KEEL, l’accessoire d’entraînement complet
Pour bien nager, il faut être bien positionné(e) dans l’eau. Ce n’est pas qu’une question d’efficacité mais aussi de santé. Allongé dans l’eau sur le ventre, le dos se creuse …
Conseils de pro
L’équation de la vitesse en natation
(V)itesse = (L)ongueur du mouvement X (C)adence du mouvement C’est l’équation de la vitesse de natation, elle est le produit de deux facteurs simples, la longueur du mouvement et la …
Conseils de pro
Only for the strong !
L’idée de ce programme est de proposer un enchaînement avec une pré-fatigue avant chaque longueur pour se mettre en situation de course : 5x (100 mètres spécialité – 100 mètres 4 nages) …
Conseils de pro
3 conseils pour un virage plus rapide
Les virages peuvent vous donner un avantage considérable s’ils sont effectués correctement. Un virage bien exécuté vous permettra d’accélérer après avoir poussé sur le mur afin d’atteindre la bonne vitesse …
Conseils de pro
Le dos crawlé : comment nager le “ventre en l’air”
Niveau : débutant A la différence des trois autres nages, le dos crawlé est la seule nage où vous êtes sur le dos pendant toute la durée de la course. Cela …
Conseils de pro
Pull kick, l’accessoire d’entraînement d’arena
Vous avez l’habitude d’utiliser des accessoires d’entraînement pour travailler l’alignement du corps et la flottabilité ce qui vous permet de vous concentrer sur les aspects essentiels, tels que les jambes, …
Conseils de pro
Gérer ses émotions pour maximiser son énergie !
Savoir comment gérer son énergie équivaut à être en confiance, à être sûr de soi et être prêt à relever toute sorte de défis. Le manque de confiance en soi est aussi un synonyme d’échec, cela indique un problème sous-jacent. Avoir confiance en soi est donc perçu comme étant n’ayant pas de soucis ou étant en bonne santé.
Conseils de pro
Buvez du lait au chocolat et rétablissez-vous plus vite !
Que devriez-vous boire pour récupérer après une séance d’entrainement ? Quels nutriments aident à la récupération, et en quelle quantité doivent-ils être consommés ? Quels sont les types d’aliments et de boissons …
0
