Autor: arena coaches

Backstroke drills: swimmer doing the backstroke
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 22 mayo '19 0
Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …

Escrito por: arena coaches 24 abril '19 0
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Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …

Escrito por: arena coaches 28 marzo '19 0

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …

Escrito por: arena coaches 8 febrero '19 0
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Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además …

Escrito por: arena coaches 16 enero '19 0
Forma Física Y Bienestar

3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta

¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo …

Escrito por: arena coaches 24 octubre '18 0
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Entrenamiento Y Técnica

Técnica de natación: patada de mariposa de 360°

Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque …

Escrito por: arena coaches 17 octubre '18 0
Forma Física Y Bienestar

¿Te falta tiempo para entrenar? Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te solucionan el problema. [versiPLAYA]

Estás pasando las vacaciones en la playa y, como todos los fanáticos del deporte, después de dos o tres días de no hacer nada ya necesitas moverte. ¿Hay agua? Por …

Escrito por: arena coaches 7 agosto '18 0
Entrenamiento Y Técnica

Pullkick Pro, ejercicios para usarlo correctamente

Este artículo describe una serie de ejercicios que te pueden servir para mejorar la técnica y para comprobar la versatilidad de Pullkick Pro. Ya hemos presentado en otros artículos el …

Escrito por: arena coaches 10 julio '18 0
Sideview of a swimmer with swimming hand paddles
Entrenamiento Y Técnica

¿Estás usando las palas de natación como debes?

En artículos anteriores ya hemos hablado en general de las palas de natación. Sabemos que ayudan a desarrollar la parte superior del cuerpo y a darse impulso con los brazos. …

Escrito por: arena coaches 30 junio '18 0