Categoría: Entrenamiento en seco

Entrenamiento en seco

5 Ejercicios para corregir la postura y reducir las lesiones de hombro

Muchos nadadores experimentan algún tipo de dolor en el hombro a lo largo de su carrera. Son un 47% los deportistas universitarios que dicen haber padecido dolores persistentes durante 3 …

Escrito por: Marco Cosso 22 junio '21 0
Entrenamiento en seco

Ejercicios para entrenar al aire libre como un profesional

Todos sabemos lo importante que es para los nadadores profesionales y amateur incorporar entrenamiento con pesas en el gimnasio a sus entrenamientos en la piscina. Lo que hacen fuera de la piscina puede ayudar a nadadores de todos los niveles …

Escrito por: arena coaches 28 mayo '21 0
Entrenamiento en seco

Ejercicios para aumentar la dorsiflexión de tobillo

¿Qué rango de movimiento del tobillo es necesario en natación? Analizando el rendimiento, vemos que tanto en el esprint como en las carreras de larga distancia hay dos fases que requieren un …

Escrito por: Marco Cosso 7 mayo '21 0
Entrenamiento en seco

Cómo usar la pesa rusa para el entrenamiento en seco

Este accesorio que, como su nombre indica, viene del país de los Urales, puede ayudarte a hacer grandes progresos. Te contamos cómo usar la pesa rusa para entrenar fuera del agua.  …

Escrito por: arena coaches 28 abril '21 0
3 posture exercises for swimmers by Hannah Miley
Entrenamiento en seco

La nadadora británica Hannah Miley nos enseña 3 ejercicios posturales

¿Te vendrían bien unos cuantos ejercicios para practicar en seco mientras duran las restricciones?  La postura determina la resistencia muscular, el riesgo de lesión y el rendimiento. Aprovecha el tiempo hasta …

Escrito por: Arena 16 abril '21 0
Entrenamiento en seco

3 ejercicios de entrenamiento en seco a evitar por los nadadores

Hay ciertos ejercicios que nos van a recomendar en los gimnasios pero los nadadores debemos evitar a toda costa. En su lugar, sugerimos otros específicos para nuestro deporte. Una de …

Escrito por: arena coaches 9 abril '21 0
Entrenamiento en seco

Cómo mejorar la técnica de respiración

En nuestro artículo de consejos sobre la natación subacuática hablamos de la importancia de ejecutar movimientos técnicos rápidos con una reducida provisión de oxígeno, o incluso sin oxígeno, en lo …

Escrito por: Arena 26 marzo '21 0
pre-swim mobility
Entrenamiento en seco

3 ejercicios de la campeona australiana Cate Campbell para ganar movilidad antes de la piscina

La campeona australiana Cate Campbell nos enseña sus ejercicios para ganar movilidad antes de meterse en el agua. Están centrados en la movilidad del tórax, que considera la parte más …

Escrito por: Arena 12 marzo '21 0