Entrenamiento Y Técnica
Mejora la brazada de crol
Tips para mejorar la brazada de crol en natación Agarre, empuje, tirón y recobro, las cuatro fases clave de la brazada de crol. Una buena secuencia de nado te ayudará a desarrollar una brazada más eficiente y a ganar velocidad. Posición de inicio La posición de inicio para una brazada perfecta es con la cabeza mirando hacia abajo y la espalda y las caderas altas en la superficie. Al comienzo de la brazada la palma de la mano debe estar hacia abajo y las muñecas más altas que los dedos. …
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17 febrero '21
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Entrenamiento Y Técnica
¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!
5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por …
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arena coaches
12 agosto '20
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Entrenamiento Y Técnica
¡Mejora en espalda! – Entrenamiento para principiantes y aficionados
¿Quieres mejorar tu técnica? ¡Sigue este plan! Es el más incómodo para los aficionados, porque uno avanza “marcha atrás” sin ver hacia dónde va. Lo cierto es que a veces …
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3 julio '20
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Training & Technique
Ejercicios en tierra para natación
Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …
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24 abril '19
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Entrenamiento Y Técnica
Pullkick Pro, ejercicios para usarlo correctamente
Este artículo describe una serie de ejercicios que te pueden servir para mejorar la técnica y para comprobar la versatilidad de Pullkick Pro. Ya hemos presentado en otros artículos el …
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arena coaches
10 julio '18
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Entrenamiento Y Técnica
3 ejercicios sencillos para fortalecer los brazos
Ejercicios para fortalecer los brazos que se pueden hacer en el agua o junto a la piscina. Ya hemos visto en otro artículo cómo trabajar el tren inferior con ejercicios …
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30 junio '17
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Entrenamiento Y Técnica
3 ejercicios de piernas para hacer en la piscina
Te presentamos unos ejercicios para fortalecer las piernas que puedes hacer antes de entrar en la piscina o directamente en el agua. Ya hemos hablado de la importancia de las …
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21 junio '17
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Entrenamiento Y Técnica
Mejora tus resultados con el entrenamiento autógeno
Puedes mejorar tu rendimiento gracias a las técnicas de relajación psicofísicas. ¡Aprende a utilizarlas! Ya hemos hablado varias veces de los ejercicios musculares que sirven para completar la rutina en …
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16 mayo '17
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