Eau libre et Triathlon
4 sessions d’entrainement pour améliorer votre endurance en eau libre
Maintenir votre base aérobique est le secret pour arriver à la fin de saison en pleine forme, aussi bien d’un point de vue cardiovasculaire que musculaire. Même si la saison …
Conseils de pro
L’attrait du 4 nages (Les Quatre Fantastiques)
Les techniques les plus intéressantes et les plus difficiles des différents styles de nage se réunissent dans le quatre nages. Dans cette course particulière, vous devez faire les quatre nages …
Conseils de pro
10 exercices pour améliorer votre coordination
Lorsque nous nageons, nous espérons que nos mouvements sont aussi fluides que nous l’imaginons. Ces mouvements sont-ils réellement proches de l’idée que nous nous faisons de nos compétences de coordination …
Eau libre et Triathlon
Comment organiser les séances d’entraînement pour un triathlon ?
Organiser la saison d’un triathlète (groupe d’âge*) peut représenter un défi. Inclure trois séances à la piscine, trois séances à vélo et trois séances de course en une seule semaine, …
Eau libre et Triathlon
Pourquoi les triathlètes ne doivent pas sous-estimer l’épreuve de natation
La chose la plus incroyable que j’aie remarquée au cours de ma carrière, d’abord en tant que triathlète, puis comme Ironman, c’est que les triathlètes ne se considèrent presque jamais …
Eau libre et Triathlon
Vaincre votre peur de la nage en eau libre !
Nager en eau libre n’est pas toujours facile pour ceux qui sont habitués à nager avec les yeux rivés sur la ligne noire au fond de la piscine. Donc, même …
Conseils de pro
Le crawl pour renforcer le cœur, les muscles et les poumons
Comme nous l’avons déjà mentionné, le style de nage le plus fréquemment utilisé pour développer les capacités métaboliques est le crawl. Nous allons voir comment la nage libre peut aider …
Conseils de pro
Comment réaliser un virage
Si travailler sur votre technique de nage est important, il est tout autant essentiel pour qu’une séance d’entrainement soit efficace de bien veiller à ce qu’il n’y ait quasiment aucune …
Conseils de pro
Travaillez votre résistance pour augmenter votre force dans l’eau
Travailler sa force n’est pas quelque chose de facile. Nous avons déjà vu un certain nombre de méthodes pour développer la force, aussi bien dans l’eau et hors de l’eau, …
Conseils de pro
Le 5e style : la coulée
Le jeune nageur Daichi Suzuki a réalisé sa propre coulée ‘spéciale’ après le départ et son virage lors du 100 m dos aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984. …
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