Conseils de pro
Les 4 nages : l’importance cachée d’une session dédiée
Nous avons déjà vu comment intégrer un microcycle de sessions d’entrainement (cycle d’entrainement hebdomadaire) sur une période (Les 4 nages à l’entrainement : quand, où, comment et pourquoi ?) Nous …
Conseils de pro
Stratégies pour donner le meilleur de vous-même en compétition
Les courses sont parmi les choses les plus difficiles auxquelles un athlète doit faire face. Il existe diverses techniques pour aider les athlètes à surmonter leur anxiété. Découvrez-les. Les courses …
Conseils de pro
Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?
Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup …
Conseils de pro
3 exercices simples pour renforcer vos bras
Voici quelques exercices pour renforcer vos bras pouvant être réalisés au bord de la piscine ou dans l’eau. Nous avons déjà vu comment renforcer vos membres inférieurs avec des exercices …
Conseils de pro
Ne perdez pas votre souffle !
Pourquoi vous devez améliorer votre capacité pulmonaire et comment le faire. Avant d’aborder ce sujet, j’aimerais faire une suggestion : jetez un coup d’œil à la vidéo de l’une des …
Conseils de pro
Brasse : mouvements des jambes dans et hors de la piscine
Comme nous l’avons déjà vu, ce qui nous donne le plus d’élan lorsque nous nageons la brasse, ce sont nos jambes, et les bras n’ont pas vraiment de phase de …
Conseils de pro
Améliorez vos performances grâce à l’entraînement autogène
Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre corps en utilisant les techniques de relaxation psychophysiques. Découvrez comment ! Nous avons déjà étudié à plusieurs reprises les disciplines physiques …
Conseils de pro
Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous ! [3ème partie]
Séance d’entraînement physique et de natation directement au bord de la piscine pour les débutants et les personnes pressées Voici notre troisième «conseil d’entraînement» pour tous ceux qui ne peuvent …
Conseils de pro
Evoluer mentalement avec le temps !
Un athlète qui reconnaît ses propres compétences et travaille avec une attitude positive et une mentalité gagnante peut surmonter les échecs passés et atteindre de nouveaux objectifs, plus élevés. « Un …
Conseils de pro
Planning d’entraînement pour ceux qui n’ont pas le temps ! [2ème partie]
Combinaison de remise en forme et de natation dans et au bord de la piscine pour les débutants et les nageurs pressés. Voici une autre séance d’entrainement basée sur une …
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