Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …

Escrito por: arena coaches 28 marzo '19 0

Leer más

Vida de un nadador

10 frases para ligar en la piscina

El Día de los Enamorados está cerca y el amor se respira en el aire. Más concretamente, en nuestro caso, en el aire con olor a cloro y saturado de …

Escrito por: Rebecca Gillis 14 febrero '19 0

Leer más

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …

Escrito por: arena coaches 8 febrero '19 0

Leer más

Forma Física Y Bienestar

Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo

Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera …

Escrito por: Martina Pica 25 enero '19 0

Leer más

Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además …

Escrito por: arena coaches 16 enero '19 0

Leer más

Forma Física Y Bienestar

Cómo prevenir y superar el miedo de los niños al agua

A los más pequeños el agua les puede inspirar la fascinación de la novedad, pero también el temor a lo desconocido. Incluso entre los adultos hay quien le tiene respeto. …

Escrito por: Arturo Mugnai 9 enero '19 0

Leer más

Sin categorizar

Nadar en aguas frías: ¿De locos o de sabios?

La natación en agua fría puede ser peligrosa si no estás aclimatado, pero si se entrenas, tu cuerpo se adaptará y serás capaz incluso de disfrutar de beneficios saludables. Un …

Escrito por: Arena 30 diciembre '18 0

Leer más

Entrenamiento Y Técnica

¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!

5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por …

Escrito por: arena coaches 5 diciembre '18 0

Leer más

Solo Ellas

Las 5 peores cosas que le pueden pasar a una nadadora en el vestuario

“Lo que sucede en el vestuario se queda en el vestuario”, hubiera dicho Brad Pitt en El club de la lucha si la acción hubiera tenido lugar en un gimnasio …

Escrito por: Arena 2 noviembre '18 0

Leer más

Forma Física Y Bienestar

3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta

¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo …

Escrito por: arena coaches 24 octubre '18 0

Leer más