The arena swimming blog

Entrenamiento Y Técnica

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!

El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …

Escrito por: arena coaches 4 marzo '22

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Forma Física Y Bienestar

Al agua con Fido: los beneficios de la natación para tu perro

Del juego a la rehabilitación y de ganar músculo a perder los kilos de sobra, los beneficios de la natación también se extienden a nuestros amigos caninos. Para los perros, …

Escrito por: Arena 18 febrero '22

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Forma Física Y Bienestar

Cómo proteger tus rodillas cuando nades a braza

La braza es uno de los estilos de natación más difíciles de aprender y requiere una técnica muy diferente de los otros tres. Una de las diferencias con los demás …

Escrito por: arena coaches 11 febrero '22

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Entrenamiento Y Técnica

¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!

Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …

Escrito por: arena coaches 4 febrero '22

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Triatlón y Aguas Abiertas

Todo sobre la natación en aguas heladas

Que levante la mano el que no se haya quejado de que el agua está fría al meterse a entrenar o a calentar antes de una carrera. Imagínate lo que …

Escrito por: Arena 21 diciembre '21

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Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position

Entrenamiento Y Técnica

Presentación del inicio del estilo a espalda

La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …

Escrito por: arena coaches 10 diciembre '21

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Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

Aquí 3 consejos sobre la mejor manera de volver a entrenar. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin …

Escrito por: arena coaches 14 septiembre '21

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Entrenamiento en seco

5 Ejercicios para corregir la postura y reducir las lesiones de hombro

Muchos nadadores experimentan algún tipo de dolor en el hombro a lo largo de su carrera. Son un 47% los deportistas universitarios que dicen haber padecido dolores persistentes durante 3 …

Escrito por: Marco Cosso 22 junio '21

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Triatlón y Aguas Abiertas

Rutina de entrenamiento de larga distancia: errores a evitar

Como hemos dicho en artículos anteriores, una parte esencial de la preparación para la victoria en competiciones de larga distancia, o simplemente para cumplir tus objetivos, es la preparación mental. …

Escrito por: Luca Borreca 3 junio '21

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Entrenamiento en seco

Ejercicios para entrenar al aire libre como un profesional

Todos sabemos lo importante que es para los nadadores profesionales y amateur incorporar entrenamiento con pesas en el gimnasio a sus entrenamientos en la piscina. Lo que hacen fuera de la piscina puede ayudar a nadadores de todos los niveles …

Escrito por: arena coaches 28 mayo '21

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