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Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 23 febrero '24 0

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Forma Física Y Bienestar

Cuidado óptimo del cabello en piscina y aguas abiertas

Puede parecer increíble, pero hay bastante gente que no se apunta a la piscina porque les preocupa la salud de su pelo. El miedo a que se seque, se debilite …

Escrito por: arena coaches 5 febrero '24 0

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Forma Física Y Bienestar

Volver a la piscina después de un largo período de inactividad: lo que necesitas saber

Volver a la piscina después de un largo período de inactividad: lo que necesitas saber  Algunas simples reglas a seguir para enfrentarte mejor a tu rencuentro con el agua. Hemos …

Escrito por: Arena 16 enero '24 0

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Forma Física Y Bienestar

Cómo quemar las calorías posvacacionales

No es inhabitual pasar de las 6000 calorías el día de Navidad. Y la cena ni siquiera es el principal culpable, sino el continuo picoteo entre horas regado con bebidas …

Escrito por: Arena 8 enero '24 0

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Forma Física Y Bienestar

Prepararse para las fiestas: Consejos para afrontarlas sin estrés

Muchas personas adquieren malos hábitos y estrés durante las fiestas. A continuación, explicamos una serie de consejos para hacerlas más agradables y que induzcan a una menor sensación de culpa. …

Escrito por: Arena 21 diciembre '23 0

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Sin categorizar

Nadar en aguas frías: ¿De locos o de sabios?

La natación en agua fría puede ser peligrosa si no estás aclimatado, pero si se entrenas, tu cuerpo se adaptará y serás capaz incluso de disfrutar de beneficios saludables. Un …

Escrito por: Arena 14 diciembre '23 0

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Entrenamiento Y Técnica

Palas, consejos de uso en estilo espalda

El propósito de las palas es fortalecer la brazada, independientemente del estilo de natación. Ya hemos hablado en el blog de las palas y su utilidad para corregir la brazada y …

Escrito por: Arena 25 octubre '23 0

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Entrenamiento Y Técnica

Cómo volver al entrenamiento después de una pausa – entrenamiento en seco

¡Vuelve al trabajo con el entrenamiento en seco! Después de las vacaciones (que seguramente has pasado remoloneando y comiendo) o de una pausa volver a la rutina de entrenamiento puede …

Escrito por: arena coaches 11 octubre '23 0

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Entrenamiento Y Técnica

Mejora la respiración en estilo espalda

Uno de los rasgos distintivos de la brazada de espalda es que el agua no afecta para nada la respiración: nadamos mirando hacia arriba y por tanto elegimos cuándo respiramos. …

Escrito por: arena coaches 6 octubre '23 0

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Entrenamiento Y Técnica

Entrenamiento para reactivarse – 1ª sesión en la piscina

Ya hemos visto que el entrenamiento en seco puede ser útil para reanudar la natación después de una pausa, especialmente cuando no tenemos una piscina disponible (Entrenamiento en seco para …

Escrito por: arena coaches 18 septiembre '23 0

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