Entrenamiento Y Técnica
Cómo volver al entrenamiento después de una pausa – entrenamiento en seco
¡Vuelve al trabajo con el entrenamiento en seco! Después de las vacaciones (que seguramente has pasado remoloneando y comiendo) o de una pausa volver a la rutina de entrenamiento puede …
Entrenamiento Y Técnica
Mejora la respiración en estilo espalda
Uno de los rasgos distintivos de la brazada de espalda es que el agua no afecta para nada la respiración: nadamos mirando hacia arriba y por tanto elegimos cuándo respiramos. …
Entrenamiento Y Técnica
3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones
Te proponemos 3 consejos sobre la mejor manera de reanudar el trabajo tras el parón veraniego. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro …
Entrenamiento Y Técnica
Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada
Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …
Entrenamiento Y Técnica
¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!
El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …
Entrenamiento Y Técnica
¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!
Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …
Entrenamiento Y Técnica
Presentación del inicio del estilo a espalda
La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …
Entrenamiento Y Técnica
Saca partido al tiempo en el dique seco
La distancia cansa. Y no nos referimos a entrenar largas distancias (que, por cierto, también cansa lo suyo). Nos referimos a la orden de alejamiento dictada por la pandemia y …
Entrenamiento Y Técnica
¿Hay diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres?
Te explicamos la diferencia de los hombres y las mujeres entre los niveles de rendimiento Nunca es fácil hablar sobre la diferencia entre los niveles de rendimiento de los hombres …
Entrenamiento Y Técnica
Mejora la brazada de crol
Tips para mejorar la brazada de crol en natación Agarre, empuje, tirón y recobro, las cuatro fases clave de la brazada de crol. Una buena secuencia de nado te ayudará a desarrollar una brazada más eficiente y a ganar velocidad. Posición de inicio La posición de inicio para una brazada perfecta es con la cabeza mirando hacia abajo y la espalda y las caderas altas en la superficie. Al comienzo de la brazada la palma de la mano debe estar hacia abajo y las muñecas más altas que los dedos. …
0
