Entrenamiento Y Técnica
Mejora la brazada de crol
Tips para mejorar la brazada de crol en natación Agarre, empuje, tirón y recobro, las cuatro fases clave de la brazada de crol. Una buena secuencia de nado te ayudará a desarrollar una brazada más eficiente y a ganar velocidad. Posición de inicio La posición de inicio para una brazada perfecta es con la cabeza mirando hacia abajo y la espalda y las caderas altas en la superficie. Al comienzo de la brazada la palma de la mano debe estar hacia abajo y las muñecas más altas que los dedos. …
Escrito por:
arena coaches
17 febrero '21
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Entrenamiento Y Técnica
La importancia del trabajo “fuera de la piscina”
¡Descubre por qué el famoso “entrenamiento en seco” es importante para todos los nadadores, incluso para los principiantes y amateurs! Los entrenamientos fuera de la piscina es algo que parecer …
Escrito por:
arena coaches
18 marzo '20
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Entrenamiento Y Técnica
Aprende a nadar una braza perfecta
Podemos ver a alguien nadando y pensar que lo hace bien, pero eso no se traduce necesariamente en un gran tiempo. La braza requiere ritmo y coordinación, hidrodinámica y fuerza, …
Escrito por:
arena coaches
27 septiembre '19
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Training & Technique
Ejercicios en tierra para natación
Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …
Escrito por:
arena coaches
24 abril '19
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Forma Física Y Bienestar
Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo
Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera …
Escrito por:
Martina Pica
25 enero '19
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Entrenamiento Y Técnica
Técnica de natación: patada de mariposa de 360°
Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque …
Escrito por:
arena coaches
17 octubre '18
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Forma Física Y Bienestar
La natación y el asma
Grandes nadadores del presente y el pasado han sufrido y todavía sufren de asma, pero eso no les ha detenido en su camino hacia el éxito. El asma (es decir, …
Escrito por:
Marco Borreca
11 octubre '18
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Entrenamiento Y Técnica
¡Completa tu entrenamiento de natación con un poco de Pilates!
Hoy vamos a explicar cómo y por qué utilizar Pilates fuera de la piscina para completar tu entrenamiento. El método Pilates es un sistema de entrenamiento diseñado por Joseph Pilates …
Escrito por:
Manuele Trezzi
12 enero '18
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