Il nuoto con le pinne è uno degli aspetti più divertenti di un allenamento di nuoto. Metti un paio di pinne e preparati a scivolare in acqua a velocità incredibile. …
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Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci …
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Saper allenare i misti non è semplice, ma certamente è una qualità da sviluppare soprattutto se vuoi diventare un nuotatore più completo. L’allenamento dei misti incrementa le capacità aerobiche e …
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Le serie in piscina sono come un piatto di un ristorante stellato: devono contenere ingredienti che lo rendano appetitoso e appagante anche ai palati più fini. Per rendere un allenamento …
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Il dorso è lo stile delle eccezioni: l’unico che si esegue in posizione supina, che coinvolge principalmente i muscoli dorsali invece che frontali e che soprattutto non permette di farsi …
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3 esercizi differenti per migliorare la rana che si concentrano sulla gambata, sulla bracciata e sulla bracciata subacquea. Il miglioramento della nuotata a rana passa certamente attraverso la cura della …
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Total body Resistance eXercise, ecco cosa si intende quando sentite la parola “TRX”: esercizi total body che sfruttano il peso del proprio corpo per potersi allenare in sospensione. Ma da …
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In questo articolo cercheremo di dare alcuni consigli che potranno migliorare la posizione della testa durante la nuotata. Partiamo da alcune considerazioni sullo stile libero: la posizione della testa troppo …
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Nei nostri precedenti articoli abbiamo imparato a conoscere le palette da nuoto. Sappiamo che sviluppano la parte superiore del corpo e facilitano la propulsione delle braccia in acqua. Molto popolari …
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Migliora la posizione delle mani durante la fase subacquea della tua bracciata. Prova i nostri esercizi! Quante volte ti sarà capitato di sentirti dire: “Chiudi le mani, altrimenti non prendi …
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12 Aprile 2016
6 Maggio 2022
19 Aprile 2023
5 Aprile 2018
26 Febbraio 2024
9 Aprile 2024
