Training & Technik
Lagenschwimmen: So wichtig sind gezielte Trainingseinheiten
In einem anderen Artikel haben wir uns bereits angesehen, wie sich ein wöchentlicher Trainings-Mikrozyklus am besten in den Trainingsplan einbauen lässt (Lagenschwimmen im Training: Wie, wo, wann und warum) Wir …
Conseils de pro
Verletzungen, Erschöpfung, Prävention: So kannst du sorgenfrei trainieren.
Taping, Kryotherapie und Kompressionsbekleidung: Mit diesen neuen Präventionsmethoden kannst du deine sportliche Leistung verbessern. In den letzten Jahren wurde viel dazu geforscht, wie Leistungen im Sport – und vor allem …
Training & Technique
Drei einfache Übungen zur Kräftigung der Arme
In diesem Artikel beschreiben wir einige Übungen zur Kräftigung der Arme, die entweder neben dem Schwimmbecken oder im Wasser ausgeführt werden können. Im letzten Post aus dieser Reihe haben wir …
Training & Technik
Damit dir nicht die Luft ausgeht
Warum die Lungenkapazität beim Schwimmen wichtig ist und wie du es schaffst, sie zu verbessern. Bevor wir uns diesem Thema widmen, empfehle ich allen, sich mal ein WM- oder Olympiafinale …
Training & Technik
Kreative Übungen mit den Trainingstools von arena
Wir zeigen dir kreative Wege, wie du deine Trainingstools von arena nutzen kannst. In den letzten Monaten haben wir gelernt, wie die verschiedene Trainingshilfen von arena auf konventionelle Weise verwendet …
Training & Technik
Beintraining für das Brustschwimmen – im und außerhalb des Pools
Wir wissen bereits, dass beim Brustschwimmen der größte Vortrieb durch den Beinschlag entsteht, während uns die Arme alleine nicht wirklich weiterbringen. Um den Beinschlag richtig auszuführen, sollte man nicht nur …
Freiwasser/Triathlon
Ausdauersport – So wichtig ist die Ernährung für die Erholung
Richtige Ernährung ist für Sportler vor, während und nach längerer körperlichen Anstrengung (mehr als zwei Stunden) gleichermaßen wichtig. Das Thema ‚Ernährung’ ist ein sehr interessanter Aspekt des Ausdauertrainings – sowohl …
Training & Technik
Bessere Leistungen dank autogenem Training
Mit psychophysischen Entspannungstechniken kannst du das Beste aus dir rausholen. Hier erfährst du, wie! Wir haben uns schon schon häufiger damit befasst, wie du durch komplementäres Muskeltraining dein Training im …
Training & Technik
Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich! [3. Teil]
Kombiniertes Fitness- und Schwimmtraining für Anfänger und Schwimmer, die nicht viel Zeit haben. Hier ist unser dritter Trainings-Tipp für all diejenigen, die nur ein paar Stunden in der Woche Zeit …
Training & Technik
Ist es an der Zeit für dich, deine Einstellung zu ändern?
Wer sich seiner Fähigkeiten bewusst ist und mit einer positiven Einstellung hart an sich arbeitet, kann Rückschläge besser verkraften und noch höhere Ziele erreichen. „Ein Gewinner ist jemand, der seine …
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