Training & Technik
Was du vor dem Training essen solltest
Lass uns herausfinden, wie sich genug Energie auftanken lässt, damit wir im Training unser Bestes geben können! Schwimmer haben eine spezielle Beziehung zum Essen. Einen Schwimmer zum Essen ins Restaurant …
Training & Technik
TRX: Trainiere wie ein Navy Seal!
„TRX“ steht für Total Body Resistance eXercise (Ganzkörper-Widerstands-Übungen): Ganzkörperübungen, bei denen dein eigenes Körpergewicht für das Schlingentraining genutzt wird. Aber woher kommt dieses Sportgerät eigentlich? Da ihm die nötige Ausrüstung fehlte, …
Fitness & Wellness
Ein unvermeidbarer Wegbegleiter für Schwimmer: das Dehnen
So positiv kann sich Stretching auf euer Schwimmen auswirken. Viele Leute schreiben, lesen und interessieren sich für das sportliche Training im Sinne der Vorbereitung für Irgendetwas. Es gibt jedoch nur …
Fitness & Wellness
So wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr für Schwimmer
Flüssigkeitszufuhr ist einer der vielleicht am meisten unterschätzten Aspekte des Sports. Was, wieviel und wann sollten Schwimmer trinken? Wenn man bedenkt, dass Gewichtsverluste während des Trainings zum größten Teil durch …
Training & Technik
Die Vor- und Nachteile der CrossFit-Methode
Heute schauen wir uns eine neuere Trainingsform näher an, die das Schwimmtraining ergänzen könnte: CrossFit. Kann die CrossFit-Methode auch Vorteile für Schwimmer bringen? Definitiv – aber zuerst wollen wir mal …
Fitness & Wellness
Kann Schwimmen beim Abnehmen helfen?
Heute geht es um ein Thema, das vermutlich besonders viele interessiert. Damit will ich natürlich nicht sagen, dass meine Leser Gewichtsprobleme haben! Aber einer der Gründe, warum ein normaler, „nicht-wettkampfsfähiger“ …
Training & Technik
Pool-Übungen für die Beine
Hier sind einige Übungen zur Stärkung der Beine, die du am Beckenrand oder direkt im Wasser ausführen kannst. Die Bedeutung der Beinkraft für Schwimmer haben wir schon häufig angesprochen. Die …
Training & Technik
Gib deinem Training eine Dosis Medizinball
Finde heraus, was dieses etwas altmodische Sportgerät für Möglichkeiten bietet, um das Schwimmtraining zu verbessern. Der Medizinball ist ein sehr vielseitiges Sportgerät. Er bietet eine Menge Möglichkeiten, um das „Trockenschwimmtraining“ …
Fitness & Wellness
Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich
Fitness- und Schwimmtraining am Beckenrand für Anfänger und Schwimmer, die nicht viel Zeit haben. Nicht jeder hat die Zeit, um sich mit viel Sport fit zu halten. Es kann also …
Training & Technik
Lass das Schwimmtraining doch mal mit Pilates ausklingen!
Heute erklären wir, wie und warum sich mit Pilates hervorragen das Schwimmtraining abrunden lässt. Die Pilates-Methode wurde im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt. Von alten orientalischen Praktiken inspiriert, …
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