Entraînement hors de l’eau
3 exercices au sec que les nageurs devraient éviter
Cet article illustre quelques exercices au sec qui sont parfois recommandés, mais qui doivent en fait être évités à tout prix par les nageurs. En revanche, essayez les exercices que nous vous recommandons …
Entraînement hors de l’eau
4 exercices pour améliorer l’extension thoracique
La mobilité thoracique comme condition préalable à une épaule fonctionnelle (partie 1) Les programmes de prévention des blessures à l’épaule des nageurs sont souvent axés sur la force-endurance de la …
Entraînement hors de l’eau
5 Exercices pour améliorer votre posture et réduire le risque de blessures à l’épaule
Un pourcentage élevé de nageurs ressentent des douleurs à l’épaule pendant leur carrière. 47% des nageurs universitaires déclarent ressentir une douleur à l’épaule persistante pendant 3 semaines ou plus. Malheureusement, …
Entraînement hors de l’eau
Exercices en plein air pour s’entraîner comme un pro
Nous savons tous combien il est important pour les nageurs de compétition ou de loisirs d’intégrer la musculation en salle de sport à leurs entraînements en piscine. Ce que nous faisons en dehors de …
Entraînement hors de l’eau
Exercices pour améliorer l’amplitude de mouvement de la dorsiflexion de la cheville
De quelle amplitude de mouvement de cheville en dorsiflexion un nageur a-t-il besoin ? Si l’on analyse les performances d’un nageur, qu’il s’agisse d’un sprinter ou d’un athlète de longue distance, deux …
Entraînement hors de l’eau
Comment utiliser les kettlebells pour l’entraînement hors de l’eau
Ce petit équipement venu de Russie peut vous aider à faire de grands progrès. Voici comment utiliser les kettlebells pour l’entraînement hors de l’eau. Une kettlebell est un petit équipement …
Entraînement hors de l’eau
3 exercices de posture pour les nageurs par Hannah Miley
Vous avez besoin de quelques conseils pour vous entraîner à la natation lorsque vous ne pouvez pas aller à la piscine ? La posture influence la force, le risque de blessure et les performances. Profitez au maximum de votre temps loins de la piscine et travaillez votre posture. Essayez ces 3 exercices de posture pour nageurs proposés par la nageuse britannique …
Entraînement hors de l’eau
Comment améliorer votre technique de respiration
Dans nos conseils d’entraînement pour la natation sous-marine, nous avons vu à quelle point il était important d’effectuer des mouvements techniques rapides avec un apport réduit en oxygène ou sans …
Entraînement hors de l’eau
3 exercices de mobilité avant la baignade par la championne australienne de natation Cate Campbell
3 exercices de mobilité pour votre routine d’avant nage La championne australienne de natation Cate Campbell nous fait part de ses exercices de mobilité préférés pré-baignade. Les exercices suivants sont …
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