Durante l’esercizio fisico, la tua frequenza cardiaca può indicarti la direzione da prendere. Ma sei veramente sicuro che sia quella giusta? Qualunque sia la tua risposta, stai con noi per …
Come già accennato, lo stile più strumentalizzato per lo sviluppo delle capacità metaboliche è lo stile libero. Vediamo come migliorare le nostre capacità a resistere, le nostre capacità respiratorie e …
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Ugualmente allo sviluppo delle capacità tecniche di nuotata, perché un allenamento abbia buon seguito, è importante che la pausa di virata sia praticamente nulla. Per raffinare questo gesto, analizziamo i …
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Potenziati con il core stability, ti consentirà un adeguato controllo motorio, una corretta postura e di prevenire gli infortuni. Core stability è un’espressione che nella terminologia sportiva moderna riveste un …
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Allenare la forza non è cosa semplice. Abbiamo già visto alcuni metodi per svilupparla sia fuori dall’acqua che in acqua attraverso l’utilizzo di vari equipaggiamenti. Ma, un conto è allenarla …
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A Los Angeles, nel 1984, il giovanissimo Daichi Suzuki, nei 100m dorso effettuò una fase sott’acqua dopo la partenza e dopo la virata. Il giovane eseguì per la precisione 6 …
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Il nuoto, così come lo sport in generale, è un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di pianificazione degli obiettivi, essere resiliente[1] e imparare a dare …
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La rana è uno degli stili più complessi da imparare, questo tipo di nuotata ha caratteristiche completamente diverse rispetto alle altre dalle quali differisce anche per i rapporti propulsivi, che …
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L’allenamento dei misti come obiettivo primario è argomento piuttosto discusso, sia per chi sta tra le corsie, sia per chi sta a bordo vasca. In realtà, questa specialità non è …
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Nelle classifiche mondiali di ESPN (emittente televisiva statunitense che trasmette programmi dedicati unicamente allo sport) il nuoto è, in termini di difficoltà d’esecuzione, soltanto al 44° posto. L’analisi in base …
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12 Aprile 2016
6 Maggio 2022
19 Aprile 2023
5 Aprile 2018
26 Febbraio 2024
9 Aprile 2024
