Training & Technik
10 Übungen für einen besseren Freistil
Schwimmen belegt auf der Weltrangliste der schwierigsten Sportarten des amerikanischen TV-Sender ESPN lediglich Platz 44. Eine Studie über die Parameter, auf denen dieses Ranking basiert (Koordination, Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, …
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So verlängerst du die Lebenszeit deines Badeanzugs
Du hast diesen Einen ausgewählt, aus all den anderen. Er hatte dieses unverwechselbare Muster und all die vielen Funktionen, die sonst keiner hatte. Aber wenn du ihn jetzt anschaust, wirkt …
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Lerne die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten des Swim Keel kennen
Das Swim Keel ist ein von arena entwickelte und patentierte Trainings-Tool. Es ist vermutlich das revolutionärste Multifunktions-Gerät, das es derzeit auf dem Markt gibt, denn es kann sowohl als Schwimmbrett …
Training & Technik
10 Übungen für einen besseren Schmetterlingsstil
Es stimmt: Die meisten Schwimmer – vom Freizeitschwimmer bis hin zum Top-Athleten – fürchten den Schmetterlingsstil. Die einen schreckt der hohe Energieaufwand (über 800 kcal/h) ab, der für diesen Schwimmstil …
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Training in einem 25-m-Becken und Wettkämpfe im 50-m-Becken? So funktioniert es!
Kurzbahn (25 m)- und Langbahn-Becken (50 m) sind zwei völlig verschiedene Dinge. In einer perfekten Welt sollte jeder Verein bzw. Sportler die Möglichkeit haben, je nach Bedarf entweder in dem …
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Die Formel für Geschwindigkeit. Finde heraus, wie du auf Schnelligkeit trainierst!
(G)eschwindigkeit = (S)chwimmzuglänge x (S)chwimmzugfrequenz So einfach ist die Formel für Geschwindigkeit im Schwimmsport. Schnelligkeit ist das Produkt zweier Faktoren – der Schwimmzuglänge und der Frequenz. Ersterer kann durch gezielte …
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Drei Tipps für eine schnellere Wende
Richtig ausgeführte Wenden können dir einen immensen Vorteil verschaffen. Eine gute Drehung ermöglicht es dir, zu beschleunigen, nachdem du dich von der Wand abgedrückt hast. So erreichst du die richtige …
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Kontrolliere deine Emotionen und du wirst mehr Energie haben
Unseren Gefühlshaushalt zu managen ist zweifelsohne eine komplizierte Sache. Stell dir deinen Körper wie einen Rennwagen vor, der anhand eines Drehzahlmessers die Umdrehungen des Motors zählt. Die beste Leistung ergibt …
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Das Pull Kick – arenas neuartige Trainingshilfe
Bist du vertraut mit der Verwendung von Trainingshilfen, um deine Körperhaltung und deinen Auftrieb zu verbessern? Dann kannst du dich als nächstes auf die wichtigsten Aspekte, wie deine Beine, Arme, …
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Rückenschwimmen: wie man “mit dem Bauch nach oben” schwimmt
Level: Anfänger Anders als die drei anderen Wettkampf-Stile, ist das Rückenschwimmen die einzige Schwimmart, welche die gesamte Zeit über auf dem Rücken liegend geschwommen wird. Das bedeutet, dass ein guter Orientierungssinn …
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